Jesteś tym co wchłoniesz. Czy białko jest ważne? скачать в хорошем качестве

Jesteś tym co wchłoniesz. Czy białko jest ważne?

Ebooki o chorobach przewodu pokarmowego: https://poradnikgastrologiczny.pl/sklep/ Dlaczego białko jest najważniejszym makroskładnikiem diety? Jakie białko? Ile białka? Jak jeść białko? A co jak nie lubię mięsa albo jajek? Na te i jeszcze kilka innych problemów dotyczących białka w diecie pacjentów z chorobami przewodu pokarmowego odpowiadam w tym materiale. --------------------------------------------- Rozwój kanału możesz wspierać nawet małą kawką ☕️☕️☕️☕️☕️ https://buycoffee.to/poradnikgastrolo... Wsparcie dla rozwoju kanału możesz również przekazać przez darowiznę na PayPal: https://www.paypal.com/donate/?hosted... -------------------------------------- BIAŁKO: Najważniejszy składnik diety? Kompletny przewodnik dla chorych jelit! "Jesteś tym, co jesz"? Nie do końca. Jako gastroenterolog wiem, że jesteś tym, co wchłoniesz. A kluczem do prawidłowego wchłaniania, regeneracji i zdrowia jelit jest BIAŁKO. To najważniejszy makroskładnik, którego niedobory u pacjentów z chorobami przewodu pokarmowego mogą prowadzić do lawiny problemów – od utraty masy mięśniowej, przez zaburzenia hormonalne, po osłabienie odporności. W tym wyczerpującym materiale edukacyjnym, jako lekarz specjalista gastroenterologii i chorób wewnętrznych, Marta Dobras, omawiam wszystko, co musisz wiedzieć o białku. To kompleksowy przewodnik, który odpowie na Twoje pytania: Jakie białko jeść? Ile? Jak je przygotować? I co zrobić, jeśli nie lubisz mięsa czy jajek? Z tego obszernego filmu dowiesz się: ✅ Dlaczego niedobór białka jest tak niebezpieczny (sarkopenia, zaburzenia hormonalne, spadek odporności). ✅ Jakie jest zapotrzebowanie na białko w okresie remisji i zaostrzenia choroby? ✅ NAJLEPSZE ŹRÓDŁA BIAŁKA: Od podrobów, przez ryby i jajka, aż po nabiał i źródła roślinne. ✅ Jak "przemycić" wartościowe białko do diety, jeśli za nim nie przepadasz (pasztety, pasty, koktajle). ✅ KAZOMORFINY: Czym są i jak białka mleka mogą wpływać na pracę Twoich jelit i mózgu? ✅ Dlaczego metoda małych kroków jest kluczowa przy wprowadzaniu zmian w diecie. To esencja wiedzy, która pomoże Ci świadomie budować zdrowie i siłę, zaczynając od najważniejszego fundamentu – białka. Pamiętaj, że ten materiał ma charakter wyłącznie edukacyjny i informacyjny. Nie zastępuje on profesjonalnej diagnozy i wizyty u lekarza. Każdy przypadek zdrowotny wymaga indywidualnej konsultacji ze specjalistą. -------------------------------------- Jeśli natomiast chcesz dowidzieć się więcej o tym co i dlaczego pomaga w opanowaniu objawów chorób przewodu pokarmowego to zapraszam do zapoznania się z materiałami o: magnezie    • Magnez przyciąga uwagę.   witaminie D    • Najważniejsze D w Twoim życiu!   witaminie B12    • Niedobór B12 to nie tylko anemia.   kwasie foliowym    • Zapomniane i niedoceniane foliany B9.   witaminie C    • Ważne wysokie C !!! Witamina C!   kolagenie    • Kolagen - albo hit albo kit.   borze    • Bor dla kości, stawów, mięśni, jelit i odp...   -------------------------------------- 00:00 - Wstęp: Jesteś tym, co wchłoniesz - rola białka 01:05 - Dlaczego białko jest tak ważne dla pacjentów gastroenterologicznych? 03:00 - Skutki niedoboru białka (sarkopenia, zaburzenia hormonalne, spadek odporności) 17:48 - ILE BIAŁKA POTRZEBUJESZ? (w remisji, w zaostrzeniu, po operacjach) 24:53 - NAJLEPSZE ŹRÓDŁA BIAŁKA w diecie: 26:01 - 1. Podroby – niedoceniona multiwitamina 29:12 - 2. Ryby – źródło Omega-3 31:17 - 3. Jajka – superfood dla jelit 31:47 - 4. Owoce morza – z zachowaniem ostrożności 33:10 - 5. Mięso – jak wybierać i przygotowywać? 34:51 - 6. Nabiał – ważne źródło, ale z umiarem 37:36 - 7. Białko roślinne – jako uzupełnienie diety 38:24 - Co zrobić, jeśli nie lubisz mięsa, podrobów czy jajek? (Praktyczne triki) 47:43 - KAZOMORFINY: Ciemna strona nabiału? 53:19 - Podsumowanie: Wprowadzaj zmiany powoli i z głową 53:47 - Ważna informacja końcowa i podziękowania -------------------------------------- #białko #dieta #zdrowejelita #gastroenterolog #MartaDobras #poradnikgastrologiczny #odżywianie #zdrowie #edukacjazdrowotna #medycyna #lekarz #lchf #keto #niskowęglowodanowa #wysokobiałkowa #regeneracja #odporność #sarkopenia #zdrowystylżycia #wiemcojem #czystamicha #jelita #brzuch #mikrobiom #chorobyprzewlekłe #pacjent #świadomypacjent #gastrologia #zdrowieodśrodka #kolagen #aminokwasy #mięso #ryby #jajka #podroby #nabiał #białkoroslinne #kazomorfiny #trawienie #wchłanianie #niedobory #wątroba #trzustka #żołądek #jelitogrube #jelitocienkie #kolonoskopia #rakjelita #polip #maślan #masło #maślansodu #choroby #witaminab12 #witaminac #kwasfoliowy #witaminad #nowalijki #kiszonki #tłuszcze #omega3 #magnez #bor #zdrowieKobiet #zdrowieMężczyzn #dbamosiebie #świadomość #dietaWchorobie #wsparcie #motywacja