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Nackenschmerzen lösen: 4 Übungen gegen steifen Nacken durch HWS-Blockade

Nackenverspannungen durch Wärme und Bewegung selbst lösen: Mit diesen Tipps und einfachen #Übungen werden Sie die #Nackenschmerzen schnell wieder los! Dr. Stefan Preis von der KLINIK am RING – Köln erklärt was Sie selbst gegen einen steifen Nacken tun können und zeigt vier einfache Übungen zur Mobilisation und Dehnung von Schultergürtel, Halswirbelsäule und Nackenmuskulatur. Erfahren Sie wie es durch die Blockade der #HWS zur Verhärtung der Halsmuskulatur kommt und was gegen die lästigen Nackenschmerzen wirklich hilft. 2:43 Übung 1: Schultergürtel mobilisieren 3:33 Übung 2: Dehnen der seitlichen Nackenmuskulatur 4:12 Übung 3: Dehnen der hinteren Nackenmuskulatur 4:48 Übung 4: Halswirbelsäule mobilisieren ▬▬ Terminvereinbarung ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Sie leiden an akuten Gelenkschmerzen? Vereinbaren Sie heute einen Termin in unserer Praxis: ✉️ Kontaktformular: https://orthopaedie.klinik-am-ring.de... ☎️ Telefon: + 49 (0)221 / 924 24 220 ▬▬ KLINIK am Ring – Die Gelenkspezialisten ▬▬▬ Umfassende Kompetenz, genaueste Diagnostik und guter Service, das sind die Grundsteine einer optimalen Behandlung und ihrer raschen Genesung! Ihre Gelenkspezialisten der Orthopädie der KLINIK am RING - Köln diagnostizieren und behandeln sämtliche orthopädischen und sporttraumatologischen Erkrankungen. Dabei legen wir größten Wert darauf, dass Sie Ihre Erkrankung und die Behandlungsstrategie wirklich verstehen. Das motiviert, an der Genesung aktiv mitzuarbeiten, und hilft bei der Vorbeugung. Alle Informationen zur Orthopädie – KLINIK am RING finden Sie auf unserer Website: https://orthopaedie.klinik-am-ring.de ▬▬ Unsere Schwerpunkte ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ✅ Schultergelenk ✅ Kniegelenk ✅ Hüftgelenk ✅ Ellenbogengelenk ✅ Gelenkverschleiß / Arthrose ✅ Sportverletzungen ✅ Gelenkersatz / TEP / Endoprothesen ✅ Arthroskopische Operationen / Minimalinvasive OP´s ▬▬ Rechtlicher Hinweis ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Das Informationsangebot dieses Channels dient ausschließlich der allgemeinen Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen Facharzt. ▬▬ Links ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Kanal abonnieren:    / @dr-stefan-preis   Termin vereinbaren: https://orthopaedie.klinik-am-ring.de... Unsere Website: https://orthopaedie.klinik-am-ring.de Facebook:   / klinikamring   Instagram:   / ortho_klinikamring   Zweitmeinung von den Gelenkspezialisten online einholen: https://www.deinezweitmeinung.de/