У нас вы можете посмотреть бесплатно Soltész Erzsébet: Vissza kell tenni a rostot a tányérunkra! | Az Én Kék Zónám #35 или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Soltész Erzsébet dietetikus a rostban gazdag táplálkozás hazai úttörője, a „rosttudatos” kifejezés megalkotója. Kiemelten foglalkozik a bélmikrobiom és az emésztőrendszer egészségét támogató étrenddel. A rostdús ételek ugyanis nemcsak a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében játszanak fontos szerepet, hanem stabilizálják a vércukorszintet és segítenek az inzulinrezisztencia elkerülésében is. A rost jó! című könyvében közérthetően mutatja be a rostban gazdag étkezés alapjait, számos praktikus, finom és könnyen elkészíthető recepttel, amelyek bárkinek segítenek elindulni a tudatosabb menütervezés útján. 00:00 A rostok témája el volt hanyagolva a szakirodalomban 01:30 Mi a rost? 02:24 Az ultrafeldolgozott ételekben kevés a rost 04:39 Mire jó a rost? 05:56 Honnan tudjuk, hogy az adott élelmiszerben mennyi a rost? 07:57 Egy jó rostosban gazdag napi ételei 10:27 A természetes és a hozzáadott rostok 12:13 Lehet a rostot túlfogyasztani? 13:42 A székrekedés csak egyik oka a rosthiány 14:25 A mikrobiom „gondozása” 16:00 Az vízben oldható és oldhatatlan rostok 18:49 A rost jó! könyv 20:29 A rost betegségekre és kialakulására gyakorolt hatása 22:06 A mikrobiom és a pszichés állapot összefügg 23:22 Egyre gyakoribb a puffadás, a reflux és a hisztamin rezisztencia 24:33 3 tipp a rosttudatos élet elkezdéséhez 28:20 Hozzá lehet szoktatni a szervezetünket bizonyos élelmiszerekhez? 29:19 A rostkészítmények 30:38 4-8 hét után érezhető a rostban gazdag étkezés hatása 32:11 Tévhitek a rostokkal kapcsolatban 33:49 Példát kell mutatni a gyerekeknek 35:32 Mi az a prebiotikum? 36:51 Az édesítőszerek hatásai 39:47 Van olyan, hogy minden mentes sütemény? 41:38 Fogyasszunk minél változatosabb, természetes élelmiszereket! 43:51 Vendég kérdése Kövesd Soltész Erzsébetet: facebook: / rosttudatos weboldal: https://rosttudatos.blogspot.com/ https://rosttudatos.hu/ Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: / azenkekzonam ➡️ Instagram: / azenkekzonam ➡️ TikTok: / azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmh... #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast #soltészerzsébet #rost #mikrobiom #élelmiszer