일주일동안 과일(채소)만 먹어도 배부르게 살이 이렇게나 빠집니다❗️60kg에서 48kg까지 건강하게 살뺐던 일주일 식단 바로 공개합니다 ♥️ скачать в хорошем качестве

일주일동안 과일(채소)만 먹어도 배부르게 살이 이렇게나 빠집니다❗️60kg에서 48kg까지 건강하게 살뺐던 일주일 식단 바로 공개합니다 ♥️

2023.5.22(월)~5.28(일) 일주일 다이어트 식단 ___________________________ 2017년 자연식물식 시작 영상 식단은 감량기때 주로 먹던 식단으로 소금은 해조류로 대체하고 공복은 16시간 이상씩 유지했습니다. 주말도 어김없이 자연식물식! 클린식으로 이번 영상은 감량기때를 생각하며 한주간의 식단을 기록해 봤습니다. 이렇게 3주만 철저히 식단관리해서 건강하게 살도빼고 원하는 목표 무게가 된건 3주 그리고 1년이상 유지기로 2-3년 계속해서 철저히 식단관리했습니다. (3주전에도 일반적인 다이어트 중이였습니다. 자연식아닌 닭가슴살등 먹는다이어트로는 살이 잘 안빠지더라구요. 그리고.. 무엇보다 자연식물식을하고 절식하고 단식하고 소식하고 별의별 방법으로도 안빠지던 마의구간이 빠지더라구요) 1년 유지기간 이후 일반식을해도 요요가 오지않았습니다. (1년 이후에 자장면을 처음먹고 눈돌아가서 일주일내내 먹었는데 살안찌더라구요 ㅋㅋ) 감량기때 운동은 따로 안했었습니다 또한 그전에도 다이어트는 많이 했었지만 심하게 대상포진 걸렸던적도있고 마의 구간의 살은 안빠지더라구요~ 에너지도없고.... 근데 과일식 비중 높은 식단으로 기록하며 철저히 관리하니 군살이 다정리되어서 손가락 발가락살까지도 모두 빠지더군요^^ 📌 자연식물식 식단 가이드 👉 https://findchall.imweb.me/home 인스타 @fruta.rihye