Силовая йога: прокачай тело за 15 минут без тренажеров. скачать в хорошем качестве

Силовая йога: прокачай тело за 15 минут без тренажеров.

Думаешь, йога — это только для гибкости и расслабления? Совсем нет! В этом видео я покажу, как с помощью силовой йоги ты можешь прокачать все основные группы мышц: пресс, спину, ноги, плечи и руки — без железа, гантелей и тренажерного зала. 🧘‍♂️ Что тебя ждет: Простые, но эффективные асаны для развития силы и выносливости. Упражнения, которые можно выполнять дома или в любом удобном месте. Советы по правильной технике, чтобы избежать травм и получить максимум пользы. 🔥 Почему это работает: Силовая йога не только укрепляет мышцы, но и улучшает гибкость, координацию и ментальную концентрацию. Это идеальное дополнение к твоим тренировкам или полноценная замена тренажерам. Таймкоды: 0:00 Вступление 1:57 Начало практики 📅 Регулярность: Занимайся всего 15-30 минут в день, и уже через месяц ты заметишь, как твое тело становится сильнее, а движения — более уверенными. 7-дневный онлайн интенсив. 29 марта- 4 апреля. Полробности по ссылке: https://t.me/uhura_intensive Регулярные онлайн тренировки у меня в телеграмм: https://t.me/+SPC9QmQB55lhZjRl 👍 Для кого это видео: Для мужчин и женщин, которые хотят улучшить физическую форму без железа. Для тех, кто ищет альтернативу тренажерному залу. Для всех, кто хочет стать сильнее, гибче и спокойнее. 🔔 Подписывайся на канал, чтобы не пропустить новые уроки по йоге и саморазвитию. Ставь лайк, если видео было полезным, и пиши в комментариях, как прошла твоя практика!