• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
РусскиС Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ
  • Π‘ΠΌΠ΅ΡˆΠ½Ρ‹Π΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ
  • ΠŸΡ€ΠΈΠΊΠΎΠ»Ρ‹
  • ΠžΠ±Π·ΠΎΡ€Ρ‹
  • Новости
  • ВСсты
  • Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚
  • Π›ΡŽΠ±ΠΎΠ²ΡŒ
  • ΠœΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΠ°
  • Π Π°Π·Π½ΠΎΠ΅
БСйчас Π² Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΄Π΅
  • Π€Π΅ΠΉΠ³ΠΈΠ½ Π»Π°ΠΉΡ„
  • Π’Ρ€ΠΈ ΠΊΠΎΡ‚Π°
  • Π‘Π°ΠΌΠ²Π΅Π» адамян
  • А4 ΡŽΡ‚ΡƒΠ±
  • ΡΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π±ΠΈΡ‚
  • Π³ΠΈΡ‚Π°Ρ€Π° с нуля
Π˜Π½ΠΎΡΡ‚Ρ€Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

54: НасыщСнныС ΠΆΠΈΡ€Ρ‹ с Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ Π‘Π΅Π½ΠΎΠΌ Π‘ΠΈΠΊΠΌΠ°Π½ΠΎΠΌ ΡΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π² Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅ΠΌ качСствС

54: НасыщСнныС ΠΆΠΈΡ€Ρ‹ с Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ Π‘Π΅Π½ΠΎΠΌ Π‘ΠΈΠΊΠΌΠ°Π½ΠΎΠΌ 1 Π³ΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π°Π΄

ΡΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ

ΡΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ mp3

ΡΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ mp4

ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ

Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½ с ΠΊΠ°ΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠΉ

Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½ с Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ

бСсплатно

Π·Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ,

НС удаСтся Π·Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ Youtube-ΠΏΠ»Π΅Π΅Ρ€. ΠŸΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡŒΡ‚Π΅ Π±Π»ΠΎΠΊΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΡƒ Youtube Π² вашСй сСти.
ΠŸΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΊΡƒ...
54: НасыщСнныС ΠΆΠΈΡ€Ρ‹ с Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ Π‘Π΅Π½ΠΎΠΌ Π‘ΠΈΠΊΠΌΠ°Π½ΠΎΠΌ
  • ΠŸΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π’Πš
  • ΠŸΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π² ОК
  •  
  •  


Π‘ΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ с ΡŽΡ‚ΡƒΠ± ΠΏΠΎ ссылкС ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Π±Π΅Π· Π±Π»ΠΎΠΊΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π½Π° сайтС: 54: НасыщСнныС ΠΆΠΈΡ€Ρ‹ с Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ Π‘Π΅Π½ΠΎΠΌ Π‘ΠΈΠΊΠΌΠ°Π½ΠΎΠΌ Π² качСствС 4k

Π£ нас Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ бСсплатно 54: НасыщСнныС ΠΆΠΈΡ€Ρ‹ с Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ Π‘Π΅Π½ΠΎΠΌ Π‘ΠΈΠΊΠΌΠ°Π½ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π² максимальном доступном качСствС, Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π·Π°Π³Ρ€ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΎ Π½Π° ΡŽΡ‚ΡƒΠ±. Для Π·Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ Π²Ρ‹Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ ΠΈΠ· Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ Π½ΠΈΠΆΠ΅:

  • Π˜Π½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΡ ΠΏΠΎ Π·Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ΅:

Π‘ΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ mp3 с ΡŽΡ‚ΡƒΠ±Π° ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ Ρ„Π°ΠΉΠ»ΠΎΠΌ. БСсплатный Ρ€ΠΈΠ½Π³Ρ‚ΠΎΠ½ 54: НасыщСнныС ΠΆΠΈΡ€Ρ‹ с Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ Π‘Π΅Π½ΠΎΠΌ Π‘ΠΈΠΊΠΌΠ°Π½ΠΎΠΌ Π² Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ‚Π΅ MP3:


Если ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΠΈ скачивания Π½Π΅ Π·Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ ΠΠΠ–ΠœΠ˜Π’Π• Π—Π”Π•Π‘Π¬ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅ страницу
Если Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ со скачиваниСм Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ, поТалуйста Π½Π°ΠΏΠΈΡˆΠΈΡ‚Π΅ Π² ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΡƒ ΠΏΠΎ адрСсу Π²Π½ΠΈΠ·Ρƒ страницы.
Бпасибо Π·Π° использованиС сСрвиса ClipSaver.ru



54: НасыщСнныС ΠΆΠΈΡ€Ρ‹ с Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ Π‘Π΅Π½ΠΎΠΌ Π‘ΠΈΠΊΠΌΠ°Π½ΠΎΠΌ

πŸ“’ БпроситС Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π° Π‘ΠΈΠΊΠΌΠ°Π½Π° ΠΎ Ρ†ΠΈΡ„Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠΌ Ρ€Π°Π·ΡƒΠΌΠ΅: https://benbikman.com/ben-bikmans-dig... Π’ этом выпускС ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹ Β«ΠœΠ΅Ρ‚Π°Π±ΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠΉ класс» профСссор Π‘Π΅Π½ Π‘ΠΈΠΊΠΌΠ°Π½, экспСрт Π² области мСтаболичСских исслСдований, обсуТдаСт Π΄ΠΈΡΠΊΡƒΡΡΠΈΡŽ ΠΎ насыщСнных ΠΆΠΈΡ€Π°Ρ… ΠΈ ΠΈΡ… влиянии Π½Π° ΠΈΠ½ΡΡƒΠ»ΠΈΠ½ΠΎΡ€Π΅Π·ΠΈΡΡ‚Π΅Π½Ρ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ. Π”ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€ Π‘ΠΈΠΊΠΌΠ°Π½ Ρ€Π°Π·Π²Π΅Π½Ρ‡ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ заблуТдСния ΠΎ насыщСнных ΠΆΠΈΡ€Π°Ρ…, распространСнныС сторонниками Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ часто ΠΎΠ±Π²ΠΈΠ½ΡΡŽΡ‚ насыщСнныС ΠΆΠΈΡ€Ρ‹, содСрТащиСся Π² мясС, Π² Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠΈ инсулинорСзистСнтности. Он ссылаСтся Π½Π° собствСнноС исслСдованиС 2011 Π³ΠΎΠ΄Π°, подчСркивая Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π°Ρ†ΠΈΠΈ Toll-ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΡ€Π° 4 (TLR4) Π² Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠΈ воспалСния ΠΈ инсулинорСзистСнтности, особСнно стимулируСмой насыщСнными ΠΆΠΈΡ€Π°ΠΌΠΈ. ΠŸΡ€ΠΈΠ·Π½Π°Π²Π°Ρ ограничСния своих ΠΏΡ€Π΅Π΄Ρ‹Π΄ΡƒΡ‰ΠΈΡ… Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚, Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€ Π‘ΠΈΠΊΠΌΠ°Π½ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ ΠΎΠ±ΡΡƒΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡŽ пСрСваривания ΠΈ усвоСния ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², подготавливая ΠΏΠΎΡ‡Π²Ρƒ для исслСдований влияния насыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² Π² Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π΅ Π½Π° мСтаболичСскиС ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΠΈ. Он ссылаСтся Π½Π° исслСдованиС Π’ΠΎΠ»ΠΊΠ° ΠΈ соавторов. (2014), опровСргая ΠΏΡ€ΡΠΌΡƒΡŽ связь ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ насыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² Π² Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π΅ ΠΈ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ΠΌ насыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² Π² ΠΏΠ»Π°Π·ΠΌΠ΅. Π”Π°Π»Π΅Π΅ ΠΎΠ½ обсуТдаСт исслСдования, ставящиС ΠΏΠΎΠ΄ сомнСниС Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π°ΠΊΡ†Π΅Π½Ρ‚ Π² Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π°Ρ…, ΠΊΠ°ΠΊ DASH, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ исслСдованиС Π§ΠΈΡƒ ΠΈ соавторов (2016), Π΄Π΅ΠΌΠΎΠ½ΡΡ‚Ρ€ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰Π΅Π΅ сопоставимоС сниТСниС Π°Ρ€Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ давлСния с высокоТировой вСрсиСй. Π’ Π»Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ рассматриваСтся ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· Чоя ΠΈ соавторов (2020), ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ прСимущСства ΠΊΠ΅Ρ‚ΠΎΠ³Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚ с высоким содСрТаниСм насыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² для контроля Π³Π»ΠΈΠΊΠ΅ΠΌΠΈΠΈ ΠΈ инсулинорСзистСнтности. Π”ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€ Π‘ΠΈΠΊΠΌΠ°Π½ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‡Π΅Ρ€ΠΊΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΡƒΡ‡Π΅Ρ‚Π° контСкста, прСдполагая, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ насыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² Π±Π΅Π· Ρ‡Ρ€Π΅Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ потрСблСния ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ инсулинорСзистСнтности. Π’Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, ΠΎΠ½ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°Ρ‘Ρ‚ исслСдования, ΡƒΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹, связанныС с высоким ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ насыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² Π² Π³ΠΈΠΏΠ΅Ρ€ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½Ρ‹Ρ… высокоуглСводных Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π°Ρ…, ΠΈ выступаСт Π·Π° сбалансированноС ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΠΊΡ€ΠΎΠ½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ². #Π˜Π½ΡΡƒΠ»ΠΈΠ½ΠΎΡ€Π΅Π·ΠΈΡΡ‚Π΅Π½Ρ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ #НасыщСнныСЖиры #ΠœΠ΅Ρ‚Π°Π±ΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΎΠ΅Π—Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ #ΠΠ°ΡƒΠΊΠ°ΠžΠŸΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠΈ #Π—Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ΠžΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ #ΠœΠΈΡ„Ρ‹ΠžΠ”ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΈΠΊΠ΅ #ΠšΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Π°ΡΠ‘ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ #ИсслСдования #ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π²Π°Ρ€ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅Π–ΠΈΡ€ΠΎΠ² #ΠšΠ΅Ρ‚ΠΎΠ³Π΅Π½Π½Π°ΡΠ”ΠΈΠ΅Ρ‚Π° #ΠšΠ°Ρ€Π΄ΠΈΠΎΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π±ΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΎΠ΅Π—Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ #DASHΠ”ΠΈΠ΅Ρ‚Π° #ВоспалСниС #ΠœΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠ΅Π˜ΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ #Π Π°Π·Π²Π΅Π½Ρ‡Π°Π½ΠΈΠ΅Π—Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ 00:01 - Π’Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² Ρ‚Π΅ΠΌΡƒ насыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² ΠΈ инсулинорСзистСнтности, с Π°ΠΊΡ†Π΅Π½Ρ‚ΠΎΠΌ Π½Π° распространённых заблуТдСниях ΠΈ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΎΠΌ Π² этой области. 02:33 - Роль TLR4: ИсслСдованиС Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π°Ρ†ΠΈΠΈ Toll-ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΡ€Π° 4 (TLR4) ΠΈ Π΅Ρ‘ связи с воспалСниСм ΠΈ синтСзом Ρ†Π΅Ρ€Π°ΠΌΠΈΠ΄ΠΎΠ², приводящих ΠΊ инсулинорСзистСнтности. 07:05 - Π’Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²Π°Ρ€ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²: ОбъяснСниС пСрСваривания ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² Π² Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΌ ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠ΅ с Π°ΠΊΡ†Π΅Π½Ρ‚ΠΎΠΌ Π½Π° ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Ρ…ΠΈΠ»ΠΎΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎΠ½ΠΎΠ² для транспортировки ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‚ΠΎΠΊ. 11:55 β€” ИсслСдованиС Volk et al. (2014): ΠšΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π²ΠΎΠ΅ исслСдованиС, ставящСС ΠΏΠΎΠ΄ сомнСниС идСю ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ насыщСнныС ΠΆΠΈΡ€Ρ‹ Π² Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π΅ Π½Π°ΠΏΡ€ΡΠΌΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°ΡŽΡ‚ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ насыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² Π² ΠΏΠ»Π°Π·ΠΌΠ΅, нСсмотря Π½Π° ΠΈΡ… высокоС ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅. 16:41 β€” ИсслСдованиС высокоТировой Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ DASH: ИсслСдованиС, ΡΡ€Π°Π²Π½ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰Π΅Π΅ Π²Ρ‹ΡΠΎΠΊΠΎΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²ΡƒΡŽ Π²Π΅Ρ€ΡΠΈΡŽ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ DASH со стандартной Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ вСрсиСй, ΠΏΠΎΠ΄Ρ‡Π΅Ρ€ΠΊΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰Π΅Π΅ схоТСС сниТСниС Π°Ρ€Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ давлСния, Π½ΠΎ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π»ΠΈΠΏΠΈΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ профиля ΠΏΡ€ΠΈ высокоТировой Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π΅. 19:46 β€” ΠœΠ΅Ρ‚Π°Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· Choi et al. (2020): ДСмонстрация прСимущСств ΠΊΠ΅Ρ‚ΠΎΠ³Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, с высоким содСрТаниСм насыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², для ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ гликСмичСского контроля ΠΈ инсулинорСзистСнтности. 21:40 β€” Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Ρ‚Π΅Π½Π΄Π΅Π½Ρ†ΠΈΠΈ: ΠŸΠ°Ρ€Π°Π΄ΠΎΠΊΡ сниТСния потрСблСния насыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² с Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π½Π° Ρ„ΠΎΠ½Π΅ роста инсулинорСзистСнтности ΡƒΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Π½Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡƒΡŽ взаимосвязь. 25:58 β€” ИсслСдования пСрССдания: ИсслСдования, ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‡Ρ€Π΅Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², особСнно Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠ½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… сахаров ΠΈ ΠΊΡ€Π°Ρ…ΠΌΠ°Π»ΠΎΠ², ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΡƒ ΠΆΠΈΡ€Π° Π² ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈ ΠΈ насыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², способствуя Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΡŽ инсулинорСзистСнтности. 27:09 β€” ИсслСдованиС Π›ΡƒΡƒΠΊΠΊΠΎΠ½Π΅Π½Π° ΠΈ соавторов (2018): ИсслСдованиС, ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰Π΅Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ Π³ΠΈΠΏΠ΅Ρ€ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π΅ с высоким содСрТаниСм ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² высокоС ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ насыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡƒΡΡƒΠ³ΡƒΠ±ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΠ½ΡΡƒΠ»ΠΈΠ½ΠΎΡ€Π΅Π·ΠΈΡΡ‚Π΅Π½Ρ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎ ΡΡ€Π°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ с высоким ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ нСнасыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ². 28:06 β€” Π—Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ Π΄Π΅Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ понимания, контСкста ΠΈ критичСской ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΠΈ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ΠΎΠ² исслСдований, ΠΊΠ°ΡΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΡ…ΡΡ взаимосвязи ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ насыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ ΠΈΠ½ΡΡƒΠ»ΠΈΠ½ΠΎΡ€Π΅Π·ΠΈΡΡ‚Π΅Π½Ρ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ. https://www.insuliniq.com https://www.jci.org/articles/view/57144 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26718... https://journals.plos.org/plosone/art... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... https://consensus.app/papers/glycogen... https://consensus.app/papers/shortter... https://diabetesjournals.org/care/art...

Comments
  • 55: Uric Acid with Dr. Ben Bikman 1 Π³ΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π°Π΄
    55: Uric Acid with Dr. Ben Bikman
    ΠžΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ: 1 Π³ΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π°Π΄
  • 94: Fat Metabolism Deep Dive: Saturated, Mono, and Poly Fats Explained with Dr. Ben Bikman 9 мСсяцСв Π½Π°Π·Π°Π΄
    94: Fat Metabolism Deep Dive: Saturated, Mono, and Poly Fats Explained with Dr. Ben Bikman
    ΠžΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ: 9 мСсяцСв Π½Π°Π·Π°Π΄
  • The Insulin Doctor: Eat This to Manipulate Insulin & Lose Weight Effortlessly | Benjamin Bikman 3 мСсяца Π½Π°Π·Π°Π΄
    The Insulin Doctor: Eat This to Manipulate Insulin & Lose Weight Effortlessly | Benjamin Bikman
    ΠžΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ: 3 мСсяца Π½Π°Π·Π°Π΄
  • Insulin Expert: Stop Eating THIS to Fix Blood Sugar in 90 Days 4 мСсяца Π½Π°Π·Π°Π΄
    Insulin Expert: Stop Eating THIS to Fix Blood Sugar in 90 Days
    ΠžΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ: 4 мСсяца Π½Π°Π·Π°Π΄
  • 56: Π—Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ сСрдца ΠΈ ΠΆΠΈΡ€ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ с Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ Π‘Π΅Π½ΠΎΠΌ Π‘ΠΈΠΊΠΌΠ°Π½ΠΎΠΌ 1 Π³ΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π°Π΄
    56: Π—Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ сСрдца ΠΈ ΠΆΠΈΡ€ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ с Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ Π‘Π΅Π½ΠΎΠΌ Π‘ΠΈΠΊΠΌΠ°Π½ΠΎΠΌ
    ΠžΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ: 1 Π³ΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π°Π΄
  • Dr. Paul Mason - 'Saturated fat is not dangerous' 7 Π»Π΅Ρ‚ Π½Π°Π·Π°Π΄
    Dr. Paul Mason - 'Saturated fat is not dangerous'
    ΠžΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ: 7 Π»Π΅Ρ‚ Π½Π°Π·Π°Π΄
  • 53: Боль ΠΈ кардиомСтаболичСскоС Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ с Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ Π‘Π΅Π½ΠΎΠΌ Π‘ΠΈΠΊΠΌΠ°Π½ΠΎΠΌ 1 Π³ΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π°Π΄
    53: Боль ΠΈ кардиомСтаболичСскоС Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ с Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ Π‘Π΅Π½ΠΎΠΌ Π‘ΠΈΠΊΠΌΠ°Π½ΠΎΠΌ
    ΠžΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ: 1 Π³ΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π°Π΄
  • 57: Exogenous Ketones with Dr. Ben Bikman 1 Π³ΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π°Π΄
    57: Exogenous Ketones with Dr. Ben Bikman
    ΠžΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ: 1 Π³ΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π°Π΄
  • 48: Π‘Ρ‚Ρ€Π°Ρ‚Π΅Π³ΠΈΠΈ сТигания ΠΆΠΈΡ€Π° с Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ Π‘Π΅Π½ΠΎΠΌ Π‘ΠΈΠΊΠΌΠ°Π½ΠΎΠΌ 1 Π³ΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π°Π΄
    48: Π‘Ρ‚Ρ€Π°Ρ‚Π΅Π³ΠΈΠΈ сТигания ΠΆΠΈΡ€Π° с Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ Π‘Π΅Π½ΠΎΠΌ Π‘ΠΈΠΊΠΌΠ°Π½ΠΎΠΌ
    ΠžΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ: 1 Π³ΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π°Π΄
  • Π”Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π»ΠΈ этот насыщСнный ΠΆΠΈΡ€ являСтся Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΡ‹ΠΌ ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ вСщСством? 15 ΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΊΠΈΡ… Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎ... 1 Π³ΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π°Π΄
    Π”Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π»ΠΈ этот насыщСнный ΠΆΠΈΡ€ являСтся Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΡ‹ΠΌ ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ вСщСством? 15 ΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΊΠΈΡ… Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎ...
    ΠžΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ: 1 Π³ΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π°Π΄
  • When Fat Turns Toxic: What Really Causes Lipotoxicity | Dr. Ben Bikman 1 мСсяц Π½Π°Π·Π°Π΄
    When Fat Turns Toxic: What Really Causes Lipotoxicity | Dr. Ben Bikman
    ΠžΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ: 1 мСсяц Π½Π°Π·Π°Π΄
  • SATURATED FAT DANGERS  + Q&A Врансляция Π·Π°ΠΊΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠ»Π°ΡΡŒ 5 Π»Π΅Ρ‚ Π½Π°Π·Π°Π΄
    SATURATED FAT DANGERS + Q&A
    ΠžΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ: Врансляция Π·Π°ΠΊΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠ»Π°ΡΡŒ 5 Π»Π΅Ρ‚ Π½Π°Π·Π°Π΄
  • 78: Oxalates & Metabolic Health: How Plant Antinutrients Can Be Harmful with Dr. Ben Bikman 1 Π³ΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π°Π΄
    78: Oxalates & Metabolic Health: How Plant Antinutrients Can Be Harmful with Dr. Ben Bikman
    ΠžΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ: 1 Π³ΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π°Π΄
  • Π§Ρ‚ΠΎ, Ссли Π±Ρ‹ Π²Ρ‹ Π΅Π»ΠΈ большС насыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ 30 Π΄Π½Π΅ΠΉ 1 Π³ΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π°Π΄
    Π§Ρ‚ΠΎ, Ссли Π±Ρ‹ Π²Ρ‹ Π΅Π»ΠΈ большС насыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ 30 Π΄Π½Π΅ΠΉ
    ΠžΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ: 1 Π³ΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π°Π΄
  • 128: Как ОмСга-3 стимулируСт сТиганиС ΠΆΠΈΡ€Π° ΠΈ рост ΠΌΡ‹ΡˆΡ† с Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ Π‘Π΅Π½ΠΎΠΌ Π‘ΠΈΠΊΠΌΠ°Π½ΠΎΠΌ 12 Π΄Π½Π΅ΠΉ Π½Π°Π·Π°Π΄
    128: Как ОмСга-3 стимулируСт сТиганиС ΠΆΠΈΡ€Π° ΠΈ рост ΠΌΡ‹ΡˆΡ† с Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ Π‘Π΅Π½ΠΎΠΌ Π‘ΠΈΠΊΠΌΠ°Π½ΠΎΠΌ
    ΠžΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ: 12 Π΄Π½Π΅ΠΉ Π½Π°Π·Π°Π΄
  • Is The Keto Diet Healthy? (Saturated Fats) | Jason Fung 4 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄
    Is The Keto Diet Healthy? (Saturated Fats) | Jason Fung
    ΠžΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ: 4 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄
  • 40: Как ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈ ΡƒΡΡ‚Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π·ΠΈΡΡ‚Π΅Π½Ρ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊ инсулину с Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ Π‘Π΅Π½ΠΎΠΌ Π‘ΠΈΠΊΠΌΠ°Π½ΠΎΠΌ 1 Π³ΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π°Π΄
    40: Как ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈ ΡƒΡΡ‚Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π·ΠΈΡΡ‚Π΅Π½Ρ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊ инсулину с Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ Π‘Π΅Π½ΠΎΠΌ Π‘ΠΈΠΊΠΌΠ°Π½ΠΎΠΌ
    ΠžΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ: 1 Π³ΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π°Π΄
  • Dr. Ben Bikman: The #1 INSULIN TRICK for Weight Loss 3 мСсяца Π½Π°Π·Π°Π΄
    Dr. Ben Bikman: The #1 INSULIN TRICK for Weight Loss
    ΠžΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ: 3 мСсяца Π½Π°Π·Π°Π΄
  • 68: Как Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Ρ‹ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ ΠΎΠΆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ β€” тСория распрСдСлСния энСргии с Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ Π‘Π΅Π½ΠΎΠΌ Π‘ΠΈΠΊΠΌΠ°Π½ΠΎΠΌ 1 Π³ΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π°Π΄
    68: Как Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Ρ‹ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ ΠΎΠΆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ β€” тСория распрСдСлСния энСргии с Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ Π‘Π΅Π½ΠΎΠΌ Π‘ΠΈΠΊΠΌΠ°Π½ΠΎΠΌ
    ΠžΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ: 1 Π³ΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π°Π΄
  • 49: Жировая болСзнь ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈ с Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ Π‘Π΅Π½ΠΎΠΌ Π‘ΠΈΠΊΠΌΠ°Π½ΠΎΠΌ 1 Π³ΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π°Π΄
    49: Жировая болСзнь ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈ с Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ Π‘Π΅Π½ΠΎΠΌ Π‘ΠΈΠΊΠΌΠ°Π½ΠΎΠΌ
    ΠžΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ: 1 Π³ΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π°Π΄

ΠšΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Π½Ρ‹ΠΉ email для ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ: [email protected] © 2017 - 2025

ΠžΡ‚ΠΊΠ°Π· ΠΎΡ‚ отвСтствСнности - Disclaimer ΠŸΡ€Π°Π²ΠΎΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Ρ‚Π΅Π»ΡΠΌ - DMCA Условия использования сайта - TOS



ΠšΠ°Ρ€Ρ‚Π° сайта 1 ΠšΠ°Ρ€Ρ‚Π° сайта 2 ΠšΠ°Ρ€Ρ‚Π° сайта 3 ΠšΠ°Ρ€Ρ‚Π° сайта 4 ΠšΠ°Ρ€Ρ‚Π° сайта 5