• ClipSaver
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

What is EPOC | Excess Post Exercise Oxygen Consumption Explained скачать в хорошем качестве

What is EPOC | Excess Post Exercise Oxygen Consumption Explained 4 года назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
What is EPOC | Excess Post Exercise Oxygen Consumption Explained
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: What is EPOC | Excess Post Exercise Oxygen Consumption Explained в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно What is EPOC | Excess Post Exercise Oxygen Consumption Explained или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон What is EPOC | Excess Post Exercise Oxygen Consumption Explained в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



What is EPOC | Excess Post Exercise Oxygen Consumption Explained

What is EPOC | Excess Post Exercise Oxygen Consumption Explained Is HIIT training increasing your metabolism for 24 hours? 🏃🏼‍♂️ High Intensity Interval Training is Anaerobic meaning the work bouts require more oxygen than your body can provide. 🏋🏽‍♂️ HIIT can be done with short rest such as the TABATA format of 20 seconds of intense exercise and 10 seconds rest, however if the total length of the workout exceeds about 8 minutes, the session is not true HIIT due to the inevitable decrease in intensity. 📈 HIIT can be performed for longer duration by using adequate rest breaks to allow true high intensity. (Ex: 8 rounds of 30 on 90 rest) 📚 If during your 500 calorie workout, you actually work anaerobically to create an oxygen deficit, you can expect an additional 6-15% calorie burn via Excess Post-Exercise Oxygen Consumption. ✏️ This means that when your metabolism is “Ramped up for the next 24 hours” you can expect to burn an additional 30-75 calories. 📊 This EPOC effect varies and tends to be slightly lower in fit individuals due to a greater ability to match oxygen demands. ⛅️ The EPOC effect from steady state exercise is generally minimal (less than 5%) ⭐️ Overall, to lose weight you need to exhale more Carbon via CO2 than you consume via Carbs, Fats, and Protein. Put numbers to it and don’t get emotionally tied down to one exercise or nutrition strategy CSCS Prep Course: https://www.themovementsystem.com/str... This is the CSCS Practice Test that I recommend: https://www.themovementsystem.com/off... 👇🏽Click here to Join the Strength and Conditioning Study Group on Facebook!   / 2415992685342170   Comment below if you have any questions! 🧠 Learn more at www.themovementsystem.com This is the CSCS Practice Test that I recommend: https://www.themovementsystem.com/off... Disclaimer: This video does not have any affiliation with, or any recognition, sponsorship, or endorsement by, the NSCA. CSCS® and Certified Strength and Conditioning Specialist® are registered trademarks of the National Strength and Conditioning Association. ✅ Let’s Connect: 📱 Instagram: @themovementsystem

Comments

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5