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En este vídeo aprenderás la importancia de la fibra en corredores y deportistas de resistencia para el cuidado de tu estomago e intestino. La fibra es más que "para ir mejor al baño", es un componente clave para cuidar tu microbiota. 🎁¡Descarga aquí EBOOK GRATUITO! “Las 5 Claves del Entrenamiento en Running y Trail-Running”🎁 https://www.victorvalldecabres.com/la... - 😱Código DESCUENTO 10% Planes de Entrenamiento Running & Trail: PLAN10 https://www.victorvalldecabres.com/pl... En este vídeo te vas a encontrar 00:00 Introducción 02:32 – Qué es la fibra (de verdad) 04:39 – Qué hace la fibra en el intestino 07:53 – Qué pasa cuando comes poca fibra 08:54 – Por qué el intestino mejora el rendimiento 13:25 – Cuánta fibra necesita un corredor 15:28 – Alimentos que mejoran la microbiota 20:24 – Cómo ajustar la fibra según el entrenamiento 22:23 – Conclusión y cierre #nutriciondeportiva #nutricionsaludable #nutricionparacorredores