40 мин. 💦Кардио-тренировка для всего тела 🔥/Оставайтесь активными 💪 скачать в хорошем качестве

40 мин. 💦Кардио-тренировка для всего тела 🔥/Оставайтесь активными 💪

Кардио-тренировка с низкой интенсивностью, без прыжков, с разминкой и растяжкой, задействует все тело: ноги, пресс и руки! 4 подхода: 30 секунд работы, 10 секунд отдыха. 📌Помните, что вы можете дополнить свою силовую тренировку кардио-тренировками для дополнительного сжигания калорий‼️‼️ 💕В течение недели я публикую кардио-тренировки с понедельника по субботу в 10 утра. Они помогли мне улучшить гибкость и выносливость без необходимости ходить в спортзал. Большинство из них — кардио-тренировки с низкой интенсивностью! Простые функциональные упражнения, прогулки дома для достижения вашей ежедневной цели по количеству шагов, Табата и HIIT для дополнительного сжигания калорий, а также тренировки для начинающих, которые бросят вам вызов...🔥☺️ 💦Помните, что вы сами устанавливаете необходимую интенсивность 🫶😍 🚫 Не все упражнения подходят всем. Это моя тренировка, поэтому, если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, проконсультируйтесь с врачом. Врачом. 💛❤️И если вы хотите помочь, пожалуйста, поделитесь этой программой с тем, кому она нужна 🫂, спасибо вам от всего сердца!!♥️ Песня: Cartoon, AC13, Jessee - Made For The Game (ft. KAZHI) Музыка предоставлена ​​NoCopyrightSounds Бесплатная загрузка/прослушивание: http://ncs.io/MadeForTheGame Смотреть: http://ncs.lnk.to/MadeForTheGameAT/yo... #упражнения #ноги #фитнес #кардио #сила #домашняятренировка #менопауза #пожилыелюди #сидячийобразжизни #менопауза #тренировкавсеготела #всетело #кардиодлявсеготела #lilicarolfit45 #lilicarolfit #кардио #кардиотренировка #аэробика