Депрессия, уходи. Отношения, сон, питание, спорт скачать в хорошем качестве

Депрессия, уходи. Отношения, сон, питание, спорт

Профилактика депрессии - спорт, сон, питание, отношения, дружба. Ученые подтвердили в метаанализах какие способы эффективны в борьбе с депрессией и плохим настроением. Викторина правда или миф. Психология - исследования, доказательства 00:53 - 1 правда или миф 01:36 - два типа людей 02:49 - СПОРТ 03:42 - танцы, ходьба, фитнес 04:24 - 2 правда или миф 06:06 - сколько минут уделять спорту 07:14 - 3 правда или миф 07:56 - СОН 09:47 - 4 правда или миф 10:35 - сколько часов спать 11:30 - ПИТАНИЕ 13:30 - 5 правда или миф 14:42 - ОТНОШЕНИЯ 17:41 - итоги, лайфхаки Список источников: Rahmati, M., Lee, S., Yon, D. K., Lee, S. W., Udeh, R., McEvoy, M., Oh, H., Butler, L., Keyes, H., Barnett, Y., Koyanagi, A., Shin, J. I., & Smith, L. (2024). Physical activity and prevention of mental health complications: An umbrella review. Neuroscience and biobehavioral reviews, 160, 105641. Hoare, E., Collins, S., Marx, W., Callaly, E., Moxham-Smith, R., Cuijpers, P., Holte, A., Nierenberg, A. A., Reavley, N., Christensen, H., Reynolds, C. F., 3rd, Carvalho, A. F., Jacka, F., & Berk, M. (2021). Universal depression prevention: An umbrella review of meta-analyses. Journal of psychiatric research, 144, 483–493. Гультяева В.В., Зинченко М.И., Урюмцев Д.Ю., Кривощеков С.Г., Афтанас Л.И. Физическая нагрузка при лечении депрессии. Физиологические механизмы. Журнал неврологии и психиатрии им. С.С. Корсакова. 2019;119(7):112‑119 Lovato, N., & Gradisar, M. (2014). A meta-analysis and model of the relationship between sleep and depression in adolescents: recommendations for future research and clinical practice. Sleep medicine reviews, 18(6), 521–529. Zhai, L., Zhang, H., & Zhang, D. (2015). SLEEP DURATION AND DEPRESSION AMONG ADULTS: A META-ANALYSIS OF PROSPECTIVE STUDIES. Depression and anxiety, 32(9), 664–670. Lassale, C., Batty, G. D., Baghdadli, A., Jacka, F., Sánchez-Villegas, A., Kivimäki, M., & Akbaraly, T. (2019). Healthy dietary indices and risk of depressive outcomes: a systematic review and meta-analysis of observational studies. Molecular psychiatry, 24(7), 965–986. Psaltopoulou, T., Sergentanis, T. N., Panagiotakos, D. B., Sergentanis, I. N., Kosti, R., & Scarmeas, N. (2013). Mediterranean diet, stroke, cognitive impairment, and depression: A meta-analysis. Annals of neurology, 74(4), 580–591. Schwartz-Mette, R. A., Shankman, J., Dueweke, A. R., Borowski, S., & Rose, A. J. (2020). Relations of friendship experiences with depressive symptoms and loneliness in childhood and adolescence: A meta-analytic review. Psychological bulletin, 146(8), 664–700.