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초보러너 10km 쉬지 않고 달리기 위한 포인트 [의외로 기록이 정답이 아닙니다!]
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초보러너 10km 쉬지 않고 달리기 위한 포인트 [의외로 기록이 정답이 아닙니다!]
처음 달리기를 시작하면 “10km쯤은 금방 되겠지”라고 생각하기 쉽습니다. 하지만 10km는 ✔️ 체력 ✔️ 호흡 ✔️ 근육 ✔️ 관절 ✔️ 그리고 ‘생각’까지 모두 준비되어야 가능한 거리입니다. 이 영상은 처음 달리기를 시작한 러너가 10km를 ‘쉬지 않고, 안전하게, 오래’ 달리기 위해 반드시 알아야 할 훈련 포인트를 정리했습니다. 📍이 영상에서 다루는 내용 •달리기 전, 반드시 해야 하는 준비 •초보 러너에게 가장 중요한 첫 3개월의 의미 •대부분의 초보 러너가 같은 지점에서 무너지는 이유 •숨이 안 찰 때 오히려 위험해지는 순간 •회복을 바라보는 시선이 달라져야 하는 이유 •10km를 대하는 현실적인 기준 •기록보다 먼저 지켜야 할 것 10km는 빨리 달려서 완성되는 거리가 아닙니다. 천천히 준비해서 오래 달릴 수 있을 때 완성됩니다. 걸을 수 있으면, 누구나 달릴 수 있습니다.
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