Bhastrika Le soufflet de forge Pranayama Exercice de respiration Yoga скачать в хорошем качестве

Bhastrika Le soufflet de forge Pranayama Exercice de respiration Yoga

Instructions : 1) Asseyez-vous dans une position confortable 2) Les mains peuvent rester sur les genoux. La colonne vertébrale doit rester droite et immobile. Les narines doivent être propres et dégagées. 3) Respirez par le nez, de manière vigoureuse et rapide, en utilisant principalement votre diaphragme et l'abdomen. 4) Faites une pause et recommencez. 5) Progressivement augmentez le nombre de respiration par cycle, et le nombre de cycles par séance. Bienfaits de Bhastrika : 🔥 Rafraîchit l'esprit et le corps (oxygénation du cerveau). 🔥 Améliore la vue et l’audition. 🔥 Renforce les reins et les bronches, 🔥 Améliore le métabolisme et aider a éliminer les graisses. 🔥 Réchauffe le corps. 🔥 Active le plexus solaire et le 3eme chakra "Manipura" 🔥 Réveille la Kundalini Contre-indications : Asthme Fièvre Maladie cardiaque (hypo/-hypertension) Grossesse Problèmes d’oreilles ou d’yeux