• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Nem élvezed a produktivitást? Itt rontod el... | A flow 4 feltétele скачать в хорошем качестве

Nem élvezed a produktivitást? Itt rontod el... | A flow 4 feltétele 6 дней назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Nem élvezed a produktivitást? Itt rontod el... | A flow 4 feltétele
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Nem élvezed a produktivitást? Itt rontod el... | A flow 4 feltétele в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Nem élvezed a produktivitást? Itt rontod el... | A flow 4 feltétele или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Nem élvezed a produktivitást? Itt rontod el... | A flow 4 feltétele в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Nem élvezed a produktivitást? Itt rontod el... | A flow 4 feltétele

🎯 HETI ALVÁS ÉS PRODUKTIVITÁS RUTIN: https://man-up.hu/alvas Tartsak előadást a sulidban? Szeretnéd, hogy legyek a coach-od? https://man-up.hu/kapcsolat Az Instám:   / man_up.davidmarkos   Ha azt érzed, hogy nem tudod megszeretni a munkát / tanulást, gyakran nem veled van a baj, hanem hiányzik 1-2 feltétel a flow-hoz. Az előző videóban már beszéltünk arról, hogy a flow állapot a legjobb módja a produktivitás és a muka megszeretésének — de ha ez a 4 dolog nem teljesül, nem fogsz tudni flow-ba merülni. Ebben a videóban röviden elmondom: Mi a flow? Egy olyan állapot, amikor annyira belemerülsz a feladatba, hogy megszűnik az időérzékelésed, kizárod a külső és belső zajt, könnyebb lesz fókuszálni, és a munka “magától megy”. Ja, és persze, nem lesznek olyan gondolatok, mint „most nincs kedvem a munkához”. Egyszerűen csinálni fogod. A flow 3 szakasza (röviden) 1. Elmerülés –ha erre ráveszed magad, akkor sikeresen elmerülsz (néhány perc) 2. A flow maga – tiszta fókusz, haladás, zónába kerülsz 3. Kizökkenés – megkönnyebbülés, elégedettség-érzet, motiváció a folytatásra 1) A feladat ne legyen se túl nehéz, se túl könnyű Ha túl nehéz: ideges leszel, frusztrálni fog. Ha túl könnyű: unatkozol. Eleinte sok minden „túl nehéz”, mert a fókuszod még lehet gyenge — a lényeg, hogy ne állj meg. Ha hajlamos vagy emiatt feladni, akkor döntsd el előre, hogy nem engeded, hogy kibillentsen semmi. Ha elterelődik a figyelmed, fókuszálj a légzésre, és csináld tovább. Ezzel átveszed a kontrollt az agyad felett (így a koncentráció felett is). Nyugi, minél többet merülsz flow-ba, annál könnyebb lesz legközelebb. Így válhat hamarabb könnyűvé a flow: • alvás helyreállítása:    • Alváshiány miatt nem vagy produktív: 5 lép...   • rendszeres testmozgás (edzés megszeretése):    • Adj 14 percet, és megszereted az edzést   • agy-leszívó kaja helyett agy-támogató kaják (ízlés átállítása az egészséges ételekre):    • Így állítsd át az ízlésed az egészséges ka...   • meditáció: erről később rakok ki videót (iratkozz fel 😉) 2) Megfelelő körülmények (kifogások nélkül) Belső zaj (elterelő gondolatok, zene, stressz) + külső zaj (értesítések, emberek, háttérzaj) = idő előtt kizökkensz a flow-state-ből. Hajlamosak vagyunk arra, hogy felesleges feltételeket szabjunk. Ezek viszont csak kifogások arra, hogy ne kelljen dolgoznunk és ne is érezzünk lelkiismeretfurdalást (pl. „én csak este tudok fókuszálni”). Bármilyen nehezítő körülmény is jön, a végső kérdés ugyanaz: megcsináltad vagy nem? Minél többször csinálod meg a munkát (olvasás, tanulás, meditáció, sport) a lehetséges kifogások ellenére, annál kevesebb dolog fog később megállítani. Ja, és utána annál jobb érzésed is lesz. 3) Pontos, konkrét feladat („majd tanulok valamit” helyett „megcsinálom a matek házit”) Edzésnél: legyen konkrét edzésterv. Mentális munkánál: tudd pontosan, mit csinálsz (pl. nyelvnél: feladatsor? szókártya? szövegértés?). Trükk: amikor megtervezed, fejben szimuláld: ha most azonnal el kéne kezdened, tudnád-e mi az első lépés? Ha nem, nem elég konkrét. “If you fail to plan, you plan to fail.” 4) Te is akard (ne csak külső nyomásból) Ez néha trükkös, mert ha a jutalmazórendszered (dopaminrendszered) el van torzulva, akkor nagyon semmilyen produktivitást nem élvezel. Ezért, eleinte a lényeg, hogy produktívoskodj, majd ahogy egyre kevesebb rossz szokást csinálsz, amik eltorzítják az agyad jutalmazórendszerét (videójáték, social media, p*rn, filmnézés), annál jobban élvezni fogod a produktivitást. Miért? Mert helyreáll az agyad jutalmazórendszere. Sokszor amúgy pont azt szereted meg, amit eleinte utáltál, mert időt töltesz vele, egyre jobb leszel benne (lesz sikerélményed) és az agyad elkezd arra is dopamint termelni. A Man up. egy önfejlesztő projekt, ahol nem csak social media tartalmat gyártok, hanem közösséget szervezek, könyvet írok, előadásokat tartok és coachingolok - meg kb. mindent csinálok, hogy a lehető legtöbb fiatalnak segítsek elhagyni a rossz szokásokat és megtalálni a rendeltetésüket/céljukat. Mindezt konkrét lépésekkel, tudományos alátámasztással, fiatalokra életére szabva. Hagyd el a rossz szokásokat, találd meg a célodat:    • Lustaság elhagyása, céltudatosság kezdete   Fejezetek: 0:00 Intro & Mi az a flow? 1:31 1. feltétel 3:54 2. feltétel 8:01 3. feltétel 10:08 4. feltétel 11:43 Összefoglalás & Outro Kulcsszavak: önfejlesztés, self improvement, self help, motivation, how to be productive, how to find purpose, hogyan legyek produktív, produktivitás, rossz szokások elhagyása, flow, motiváció, how to lose bad habits, how to quit addictions, cél, rendeltetés, growth, fejlődés, siker, fókusz, focus, mentality, mindset, Markos Dávid, Man up. Forrás: Csíkszentmihályi Mihály - Áramlat

Comments
  • LLM и GPT - как работают большие языковые модели? Визуальное введение в трансформеры 1 год назад
    LLM и GPT - как работают большие языковые модели? Визуальное введение в трансформеры
    Опубликовано: 1 год назад
  • Как выполнить цветокоррекцию в DaVinci Resolve для начинающих! 2 месяца назад
    Как выполнить цветокоррекцию в DaVinci Resolve для начинающих!
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • Как создать звуковое сопровождение для видео | Пошаговое руководство 2 года назад
    Как создать звуковое сопровождение для видео | Пошаговое руководство
    Опубликовано: 2 года назад
  • Sajtos rúd. Extra ropogós élményre számíthatsz 🎉🎄✨ @szokykonyhaja 3 дня назад
    Sajtos rúd. Extra ropogós élményre számíthatsz 🎉🎄✨ @szokykonyhaja
    Опубликовано: 3 дня назад
  • Czy Chiny szykują się na upadek Rosji? 18 часов назад
    Czy Chiny szykują się na upadek Rosji?
    Опубликовано: 18 часов назад
  • Как снять КИНЕМАТИЧЕСКОЕ видео о путешествии | Sony FX3 1 год назад
    Как снять КИНЕМАТИЧЕСКОЕ видео о путешествии | Sony FX3
    Опубликовано: 1 год назад
  • Но что такое нейронная сеть? | Глава 1. Глубокое обучение 8 лет назад
    Но что такое нейронная сеть? | Глава 1. Глубокое обучение
    Опубликовано: 8 лет назад
  • Így szeresd meg jobban a produktivitást, mint a telózást 2 недели назад
    Így szeresd meg jobban a produktivitást, mint a telózást
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Управление поведением LLM без тонкой настройки 13 дней назад
    Управление поведением LLM без тонкой настройки
    Опубликовано: 13 дней назад
  • АНГЛИЙСКИЙ ПО ПЕСНЯМ - Sting: Shape of My Heart 3 года назад
    АНГЛИЙСКИЙ ПО ПЕСНЯМ - Sting: Shape of My Heart
    Опубликовано: 3 года назад
  • Это ИЗМЕНИЛО мой подход к редактированию... Изучите кривые Lightroom за 20 минут 2 года назад
    Это ИЗМЕНИЛО мой подход к редактированию... Изучите кривые Lightroom за 20 минут
    Опубликовано: 2 года назад
  • Механизмы, которые должен знать КАЖДЫЙ инженер-механик 1 месяц назад
    Механизмы, которые должен знать КАЖДЫЙ инженер-механик
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Вы (пока) не отстаёте: как освоить ИИ за 17 минут 1 месяц назад
    Вы (пока) не отстаёте: как освоить ИИ за 17 минут
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • РАНКОВА ЗАРЯДКА ЗІ СТРІЧКАМИ / ПОЧНИ ДЕНЬ З ЕНЕРГІЄЮ! / ТРЕНУВАННЯ ВСЬОГО ТІЛА 1 день назад
    РАНКОВА ЗАРЯДКА ЗІ СТРІЧКАМИ / ПОЧНИ ДЕНЬ З ЕНЕРГІЄЮ! / ТРЕНУВАННЯ ВСЬОГО ТІЛА
    Опубликовано: 1 день назад
  • A háború nem ér véget, csak új szakaszba lép – Front Robert C. Castellel 22 часа назад
    A háború nem ér véget, csak új szakaszba lép – Front Robert C. Castellel
    Опубликовано: 22 часа назад
  • Królowa Narcyzów. Prawdziwa twarz Karoliny Domaradzkiej - PERSEUSZ #20 20 часов назад
    Królowa Narcyzów. Prawdziwa twarz Karoliny Domaradzkiej - PERSEUSZ #20
    Опубликовано: 20 часов назад
  • Музыка для работы - Deep Focus Mix для программирования, кодирования 1 год назад
    Музыка для работы - Deep Focus Mix для программирования, кодирования
    Опубликовано: 1 год назад
  • Понимание GD&T 2 года назад
    Понимание GD&T
    Опубликовано: 2 года назад
  • Valljuk be: legbelül nem is élvezed. De, akkor miért csinálod? 1 месяц назад
    Valljuk be: legbelül nem is élvezed. De, akkor miért csinálod?
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Rendkívüli: Oroszország halálos csapásra készül Zelenszkij ellen? - Nógrádi György 1 час назад
    Rendkívüli: Oroszország halálos csapásra készül Zelenszkij ellen? - Nógrádi György
    Опубликовано: 1 час назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5