Higiena na siłowni... Zmagania z makro na diecie🍕Przepis na szybkie i białkowe pancakes 🥞 | VLOG скачать в хорошем качестве

Higiena na siłowni... Zmagania z makro na diecie🍕Przepis na szybkie i białkowe pancakes 🥞 | VLOG

Dzisiejszy vlog zaczynamy od niezadowolenia z marki Carpatree. Patrycja szuka fajnych legginsów i tej marce już podziękujemy, pomimo "zachwytu w sieci" 😉 Główny punkt programu to przepis na proteinowe placuszki - robi się je szybko, są smaczne, mają świetne makro, a dodatkami możecie to makro modyfikować 🥞. Świetny pomysł na śniadanie lub kolacje (na obiad też - nikt tego nie sprawdza). Poruszamy też wątek o higienie na siłowni i niepoprawnej technice Pati na kettlebell. A kolejnego dnia o bolącym kolanie. A tak poza tym to smacznej kawusi! ☕️ Spis treści: 00:00 intro 00:12 w końcu chwyciliśmy za aparat 00:43 nie wiemy jakie vlogi lepsze - daily czy dłuższe 01:53 Pati o legginsach z Carpatree 02:42 nowy cel legginsowy 03:23 obiad z wszystkiego i niczego 04:11 o kaloriach na dzisiaj 05:04 wróciliśmy z siłowni 05:28 Pati pierwszy raz na schodach na siłowni 06:18 o higienie na siłowni 07:27 technika na kettlach jeszcze kuleje 08:01 idziemy się rozciągać i jeść 08:16 witamy w czwartek 09:11 najgorsze spotkania w pracy skończone 10:24 kawa in progress 10:37 smacznej kawusi 10:47 robimy spaghetti i mówimy o zmianach 11:26 co dzisiaj w planach 11:41 Pati ma bolące kolano 12:23 spaghetti z cieciorką 12:32 mieliśmy prawie razem angielski 12:44 po zakupach w Lidlu - co kupiliśmy 14:50 dzisiaj pokażemy przepis na placuszki 15:51 sprzątanie 16:14 myjemy kwiaty LEGO w wannie 16:29 przepis na placuszki - szybko, białkowo, smacznie 17:26 Patryk o tworzeniu swoich rzeczy 18:26 do zobaczenia --- Nie dodajemy zbyt często, ale możecie zobaczyć co u nas słychać:   / kot_patrycja     / papryk.ps   Kim jesteśmy❓ 👩🏻 Patrycja '99 i 👨🏻‍🦱 Patryk '97 🏢🐉Mieszkamy obecnie w Krakowie, ale nie wiemy jak potoczą się nasze dalsze losy (kupno, dalszy wynajem i marzenie o swoim?) 💻 Pracujemy zdalnie, oboje w marketingu, ale w różnych firmach 💪🏼 Po pracy chodzimy na siłkę, żeby wyglądać jakby nigdy nas tam nie było 🌿 Jak mamy wolne dni to spędzamy je aktywnie - coś zwiedzamy, jedziemy w góry lub co tam sobie wymyślimy 😅 Pochodzimy z Podkarpacia i Wielkopolski (czasem używamy innych języków, ale na filmach staramy się to kontrolować) --- Do usłyszenia, P&P #dailyvlog #życienazdalnej #pracazdalna #krakówvlog #dieta #rekompozycja #cojemynadiecie #ilejemkalorii #ilekcaldlakobiety #ilekcaldlamezczyzny #redukcja #przepisnapancakes #przepisnaplacuszki #szybkieplacuszki #proteinoweplacuszki #siłownia