Комплекс упражнений с резиной от сутулости. Первая часть. скачать в хорошем качестве

Комплекс упражнений с резиной от сутулости. Первая часть.

00:00 Вступление 00:53 Вступление 03:03 Сгибания, разгибания рук на грудь 4:36 Сгибания, разгибания рук за голову 6:03 Сгибания, разгибания рук на грудь и за голову 7:29 Сведение рук за спиной 8:57 Круговые движения вперед, назад 10:46 Гребля вперед 12:02 Гребля назад 13:47 Жим перед собой 15:31 Жим наверх 17:23 Разгибания рук перед собой в замке 18: 59 Наружная ротация плеча 20:35 Наружная ротация плеча пружинистыми движениями 21:57 Стабилизация лопатки 23:26 Ротация плеча вовнутрь, наружу 25:22 Сгибания рук 26:29 Отведение рук в стороны 28:23 Фронтальная тяга к поясу 29:55 Отведения рук в стороны в наклоне 30:59 Круговые движения плечами 32:50 Конец Для составления индивидуального комплекса пишите на: Почта: [email protected] Тел: 8-921-869-10-98 Если Вы захотите поддержать мой канал: СБЕРБАНК - 4817 7603 1746 6955 Павел Владимирович К Телефон привязан. Мои Услуги: -Провожу онлайн занятия и консультации; -Составляю индивидуальные комплексы упражнений; -Занимаюсь частным выездом на дом в Санкт-Петербурге; -Принимаю пациентов в Многопрофильной клинике Сестрорецкая. Цель комплекса: Коррекция грудного и шейного отделов позвоночника Задачи: 1. Укрепление мышц верхнего плечевого пояса и спины; 2. Мобилизация грудного отдела позвоночника; 3. Улучшение функции кровообращения; 4. Активация мышц-стабилизаторов. Здравствуйте дорогие гости и подписчики канала. Это видео содержит комплекс упражнений с эластичной резиной для укрепления мышц верхнего плечевого пояса. Это первая часть большой программы для здорового позвоночника. Комплекс отлично подойдет для людей с шейным и грудным остеохондрозом. Я желаю вам хороших занятий, берегите себя и своих близких! Ваш Крылов Павел. #Шейныйостеохондроз #Тренировкамышц #Остеохондроз #Гиперкифоз #Сутулость #Холка #Здороваяспина #больвспине #реабилитация #адаптивнаяфизкультура #восстановление #ЛФК #Здоровье #Физкультура #Комплексупражненийспалкой #ОРУ #Общеразвивающиеупражнения #Физкультурадома #Зарядка #Утренняязарядка #Лечебнаяфизкультура #Лечебнаягимнастика #Эластичнаярезина #межпозвонковаягрыжа #протрузиипозвоночника #ЗОЖ