[ENG/-14kg] 55kg👉🏻41kg 통통에서 마름으로 다이어트 운동 총정리 (ft.하체비만,폭식 후 운동) / 하체비만 다이어트 / 홈트로 살빼는 법 /diet /윤이든 скачать в хорошем качестве

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이 영상은 유료광고를 포함하고 있지 않습니다 instagram : you_needn_ 안녕하세요 여러분 윤이든입니다💗 오늘은 다이어트 운동 총정리 영상을 가지고 왔어요! 드디어 운동과 식단을 모두 총정리하였습니다😀 총정리 영상에서는 그동안 댓글에 많이 달렸던 질문들을 다루어보았는데요! 제가 댓글 하나하나 다 답글을 달아드리기 힘들어서 요렇게 정리를 해보았으니 참고하시면 좋을 것 같아요 ◡̈ 다이어트를 할 때 식단이 정말 중요한데 운동도 정말 중요하거든요! 운동은 진짜 귀찮고 무슨 운동을 해야할지 모르겠다면❓제가 말씀드린 운동루틴을 따라해보시는걸 추천드립니다😍 폭식한 후 운동루틴까지 영상에서 말씀드렸으니까 고거 참고하셔서서 건강한 다욧트하세요! 그럼 오늘도 저의 영상 봐주셔서 감사드리구, 우리는 다음에 더 반짝반짝한 영상으로 만나요✨ 모두 안녕👋🏻 ✨TIMELINE 0:00 인트로와 다이어트 영상 소개 0:36 1. 운동루틴을 알려주세요! 1:25 2. 운동을 다합해도 2시간이 안되는데요? 2:22 3. 운동은 언제 몇번 하셨나요? 2:55 4. 유산소운동만 해도 될까요? 근력만 해도 될까요? 3:51 5. 싸이클 대신할 수 있는 유산소는? 4:36 6. 싸이클은 어떤 강도로 어떻게 타셨나요? 5:31 7. 폼롤러는 어디서 구매하셨나요? 6:06 8. 생리기간때는 운동 어떻게 하셨나요? 7:10 9. 폭식하고 난 후에 운동루틴은 어떻게 되나요? 8:24 10. 정체기가 왔을 때 운동팁 알려주세요! 9:19 11. 유지기간 때 운동 어떻게 하셨나요? 10:30 12. 복근에 효과있는 운동 알려주세요! 11:10 13. 종아리와 허벅지 감량에 효과적인 운동 12:31 14. 다이어트할때 운동 팁은? 13:55 다이어트 영상 마무리