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【스플릿 스쿼트】 무릎 박살 내는 스쿼트 안해도 됩니다. 무게 낮춰서 이운동 하세요!
1 год назад
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【스플릿 스쿼트】 무릎 박살 내는 스쿼트 안해도 됩니다. 무게 낮춰서 이운동 하세요!
다들 하체 운동하면 스쿼트를 생각하시지만 스쿼트를 진행 했을 때 잘못된 자세로 진행하여 무릎이나 허리 통증을 호소하는 분들이 많습니다. 이렇게 자세가 안 나오는 상황에서 무리하게 운동하거나 중량까지 올리게 되면 부상으로 이어질 수 있는데요. 무리하게 스쿼트를 진행하기보다는 오늘 설명드리는 스플릿 스쿼트를 추천드립니다. 스플릿 스쿼트는 한 다리로 진행하기 때문에 스쿼트 보다 낮은 중량으로 더 높은 자극을 줄 수 있기 때문에 보다 안전하게 진행할 수 있습니다. 오늘 영상에서 보다 자세한 내용들을 담았으니 영상을 꼭 끝까지 시청 후 따라 해 보세요! #하체운동 #런지 #다이어트
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