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Schlafqualität verbessern - so geht's! I Schlafwissen I Entspanntschlafen

Eine gute Schlafqualität ist der wichtigste Faktor, damit du dich morgens erholt fühlst. Wenn du das Gefühl hast, deine Schlafqualität ist schlecht und du fragst dich, wie du deine Schlafqualität verbessern kannst, damit dich die schlaflosen Nächte nicht mehr so quälen, dann bist du hier genau richtig. In diesem Video erfährst du nicht nur, was die wichtigsten Einflussfaktoren auf eine gute Schlafqualität sind, sondern auch, wie du deine Schlafqualität ganz konkret verbessern kannst. Viel Spaß mit dem Video. Hier findest du mehr Videos mit Schlaftipps:    • Schlaftipps   Wenn du dich für eine Schlafberatung interessierst, dann schau auf meiner Website vorbei: www.entspanntschlafen.com Ich unterstütze Berufstätige die verzweifelt sind, weil sie nicht mehr in den Schlaf finden und bei denen der Puls schon Nachmittags aus Panik vor der nächsten Nacht steigt. In meiner Schlafberatung sorgen wir dafür, dass der Schlaf zurück kommt und sie sich morgens ausgeruht und erholt fühlen. 00:00 - Einleitung 00:38 - Wovon wird eine gute Schlafqualität bestimmt? 02:11 - Wie du deine Schlafqualität verbesserst 02:30 - Was die meisten über Stress nicht wissen 08:09 - Warum du weniger Zeit im Bett verbringen solltest 10:46 - Abspann Folge mir auf Instagram:   / entspanntschlafen      • Schlafqualität verbessern - so geht'...   #schlafqualität #schlaftipps #entspanntschlafen Quellen: https://www.springermedizin.de/emedpe... https://www.tk.de/techniker/magazin/l... Müller, T. & Paterok, B. (2017): Schlaf erfolgreich trainieren. 3., neu ausgestattete Auflage. Hogrefe.