【フル食】糖質×脂質が太るという説を採用していいのはボディビルダーさんだけで良い。 скачать в хорошем качестве

【フル食】糖質×脂質が太るという説を採用していいのはボディビルダーさんだけで良い。

糖質×脂質の組み合わせが太る——この“定説”をそのまま採用していいのは、 正直 ボディビルダーだけで良い と思ってます。 一般の人、そして“動ける身体を求めるアスリート”にとっては、 実際は 総摂取カロリーとPFCバランスでほぼ決まる のがリアル。 今日は「糖質を普通に摂りつつ、脂質もある程度入れても全然太らない1日のフル食」を公開。 むしろ 動ける・軽い・トレーニングの質が上がる という実感の方がデカい。 あなたの食事管理の固定概念が、今日でひっくり返るかもしれません。 ⸻ 🍽 今日のフル食のポイント • 糖質は普通に“解放”してもOK • 脂質とセットだから太る…ではなく「アスリートは燃える」 • 体感的にも軽く、練習のパフォーマンスが落ちない • ボディビルダーとは目的が違う → 食事戦略も変わって当然 ⸻ 🔗愛用してるブラックココア（アソシエイト） カッテージチーズに混ぜて使ってます👇 https://amzn.to/4pTEtIQ ⸻ 🔗SNS（毎回固定） Instagram：https://www.instagram.com/shunta_kick... Threads：https://www.threads.com/@shunta_kickb... TikTok：https://www.tiktok.com/@muai19820406?... #フル食 #オートミール #糖質解放 #減量飯 #駿太 #食事ルーティン #トレーニング飯 #健康食 #ボディメイク #キックボクサー