Matxa 5 vị trí này tốt hơn uống nhân sâm | Lê Minh Tuấn скачать в хорошем качестве

Matxa 5 vị trí này tốt hơn uống nhân sâm | Lê Minh Tuấn

Matxa 5 vị trí này tốt hơn uống nhân sâm Cô chú thân mến, mỗi ngày có hơn 20.000 người trên thế giới ra đi vì đột quỵ. Nghe tưởng xa vời, nhưng thực tế, rất nhiều cô chú mới ngoài 50 tuổi đã phải vật lộn với đau đầu, mất ngủ, trí nhớ suy giảm, nghẹt mũi, khó thở. Nhưng điều đáng mừng là: có một phương pháp cực kỳ đơn giản, không cần thuốc, không tốn tiền — chỉ vài phút mát-xa đúng 5 vị trí quan trọng trên cơ thể mỗi ngày, cô chú có thể cải thiện trí nhớ, ngủ sâu giấc, ổn định huyết áp và giảm nguy cơ đột quỵ. 🌿 Trong video hôm nay, Tuấn Thầy Thuốc sẽ hướng dẫn chi tiết 5 vùng cần massage hằng ngày để giúp cơ thể thư giãn, máu huyết lưu thông và đầu óc minh mẫn hơn: ✨ 1. Massage vùng trán – Giảm đau đầu, tăng tuần hoàn não Vùng trán thường tích tụ căng thẳng do stress, cao huyết áp hoặc mất ngủ. Chỉ cần miết nhẹ từ giữa trán ra hai bên thái dương khoảng 5–10 lần, rồi day nhẹ huyệt Thái Dương trong 5 giây, cô chú sẽ thấy đầu nhẹ hơn, tinh thần thư thái. ⏰ Thực hiện sáng sớm và tối trước ngủ, mỗi lần 2–3 phút để giảm đau đầu, an thần và ngủ ngon hơn. 🌬 2. Massage vùng mũi – Giúp thông xoang, dễ thở, ngủ sâu Dành cho cô chú bị viêm xoang, nghẹt mũi, sổ mũi mãn tính. Dùng ngón trỏ và giữa vuốt dọc sống mũi từ trên xuống dưới, rồi day nhẹ hai cánh mũi 30 giây. 👉 Cuối cùng, ấn nhẹ huyệt Ấn Đường giữa hai chân mày để thông khí, giảm căng thẳng vùng đầu. ⏰ Mỗi lần chỉ cần 2–3 phút, sáng dậy và tối trước ngủ. 🧠 3. Massage vùng thái dương – Giảm stress, ổn định huyết áp, dễ ngủ Đặt đầu ngón tay lên thái dương hai bên, xoay tròn nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ, rồi ngược lại 1 phút. Sau đó, ấn nhẹ 3 giây, thả ra 3–5 lần, giúp máu lưu thông, giảm nhức đầu, hoa mắt. ⏰ Thực hiện 2–3 lần/ngày, đặc biệt buổi trưa hoặc tối để giảm căng thẳng. 👂 4. Massage vùng tai – Cải thiện giấc ngủ, ổn định huyết áp Tai là nơi chứa hàng trăm huyệt đạo. Dùng ngón cái và trỏ vuốt nhẹ vành tai từ trên xuống dưới, kéo dái tai nhẹ vài lần cho đến khi tai ấm lên. 👉 Xoa tròn quanh tai hoặc day nhẹ điểm lõm phía trước tai (gần huyệt An Miên). ⏰ Mỗi ngày 2 lần, sáng sớm và trước khi ngủ. Cô chú sẽ thấy cơ thể ấm áp, dễ ngủ, và giảm ù tai rõ rệt. 💪 5. Massage vùng cổ – Giảm đau mỏi vai gáy, ngừa thiếu máu não Dùng lòng bàn tay vuốt nhẹ từ dưới tai xuống vai, lặp lại 5–10 lần, rồi day nhẹ vùng gáy và bóp cơ cổ hai bên. 👉 Cuối cùng, nghiêng đầu trái phải, cúi nhẹ – ngửa nhẹ để cổ linh hoạt hơn. ⏰ Mỗi lần 3–5 phút, sáng và tối giúp máu lên não tốt hơn, giảm chóng mặt, ngủ sâu giấc. ❤️ Lợi ích bất ngờ sau 2 tuần thực hiện đều đặn: Giảm rõ rệt đau đầu, chóng mặt, ù tai. Giúp trí nhớ minh mẫn, tinh thần sảng khoái. Ngủ sâu hơn, sáng dậy khoan khoái, giảm stress. Giúp máu huyết lưu thông, giảm nguy cơ tai biến mạch máu não. Hỗ trợ người cao tuổi ổn định huyết áp và tinh thần. 💡 Lưu ý khi thực hiện: Luôn dùng lực nhẹ, đều tay, tránh ấn mạnh vào cổ hay huyệt nguy hiểm. Không thay thế điều trị y tế nếu cô chú có bệnh nền nặng. Có thể kết hợp cùng sản phẩm bảo vệ sức khỏe giúp hỗ trợ tuần hoàn máu, giảm nguy cơ đột quỵ và cải thiện giấc ngủ, để tăng hiệu quả chăm sóc toàn diện. 🌻 Kết luận: Cô chú thấy không, sức khỏe thật ra nằm ngay trong chính đôi bàn tay của mình! Mỗi ngày chỉ cần vài phút mát-xa 5 vị trí này, cơ thể sẽ khỏe mạnh, tinh thần minh mẫn, ngủ sâu và vui sống cùng con cháu lâu hơn. Hãy bắt đầu từ hôm nay, để mỗi sáng thức dậy đều cảm thấy nhẹ nhõm, yêu đời và biết ơn vì mình vẫn khỏe mạnh! 📌 Đăng ký kênh để không bỏ lỡ những video bổ ích tiếp theo    / @dsminhtuan   -------------------- Nếu vẫn còn bất kỳ thắc mắc nào, hãy liên hệ ngay cho cháu Tuấn theo Hotline 092.919.7777 hoặc nhắn trực tiếp http://m.me/tuanthaythuoc để được tư vấn và hỗ trợ một cách nhanh nhất ạ Tham gia ngay nhóm Sức khỏe tổng quát để cập nhật thêm nhiều thông tin về sức khỏe hữu ích mỗi ngày: https://www.messenger.com/channel/tua... Kênh tiktok:   / tuanthaythuoc77   Tìm hiểu bài viết y khoa chuyên sâu: https://leminhtuan.vn/ -------------------- #leminhtuan #tuanthaythuoc #nguoicaotuoi #tuvansuckhoe #matxa5vitri #massagetainha #suckhoenguoicaotuoi #phongnguadotquy