【LIVE!】太陽礼拝108回！Sun Salutation 108 times! [Japanese & English] скачать в хорошем качестве

【LIVE!】太陽礼拝108回！Sun Salutation 108 times! [Japanese & English]

7:30 - 1～20回 Megumi 35:07 - 21～45回 Masako 1:11:18 - 46～70回 Arisa 1:43:29 - 71～100回 Tarun 1:57:36 - 101～108回 Megumi English below! 年末のイベントとしておなじみの「太陽礼拝108回」。いろいろあった2020年、最後は楽しく、笑顔で締めくくろう！ということで、108回の太陽礼拝を素敵なゲストとともにライブストリームでお届けします✨ ゲストは人気ヨガYouTubeチャンネル『Wellness To Go』のArisaさん、ヨガ専門誌『Yogini』の表紙を飾ったインド人講師Tarun、都内のヨガスタジオを中心にクラスを行うMasakoさん。 108という数は煩悩の数と言われていますが、太陽礼拝を一回ずつ行うごとに徐々に呼吸と体が一つとなり、マインドフルな「フロー」へと移行していくことができます。前屈や後屈を含んだダイナミックな背骨の動きはリフレッシュ効果も高く、エネルギーアップや代謝アップにも効果的。 108回頑張るもよし、お休みしながら楽しむもよし。「無理なく、楽しく、心地よく」のMegumi Yogaマインドに、「でも挑戦する気持ちも大事！」なパッションをSprinkleして、2020年ラスト、一緒に楽しみましょう✨ ＜太陽礼拝とは？＞ 呼吸とポーズを連動させて行う、一連の流れ。すべての命を育む太陽への感謝の思いを込めたもので、シンプルな太陽礼拝A、そこにいくつかポーズを追加した太陽礼拝Bの２種類がある。 シンプルながら、ダイナミックな動きによりエネルギーの巡りを促し、朝、行うと１日を気持ちよくスタートできる。代謝アップ、リフレッシュにも効果的 🙂 Doing sun salutation 108 times is very popular event among yogis for the end of the year. 2020 was quite different from the past years, so I want to give you an amazing event as a gift.♡ In this livestream class, we will try sun salutation 108 times with wonderful yoga teachers including me! Of course you can enjoy in any way you feel comfortable, feel free to rest when you get tired, it's okay to take a snack during the class if you want, also that would be great to push yourself to complete 108 times! Sun salutation is common sequence all over the world. It’s good to boost your energy and also calm your mind like doing meditation, repeating the same poses again and again. If you are familiar with yoga, it's easy to follow the movement. But if you are a completely beginner, don't worry, you can memorize easily through the practice. Just enjoy! Moreover, some teachers will instruct in English to help you, so whoever will be able to enjoy this class. ＜Profile＞ Megumi（西島恵） 大学卒業後、編集者・ライターとして出版業界に勤務。多忙な生活やデスクワークによる不調解消のため、ヨガを始める。スタジオへ通ううちに、体を動かす気持ちよさはもちろん、ヨガの哲学にも惹かれるように。「もっとヨガについて知りたい」という思いから、全米ヨガアライアンス200を取得する。 2017年春よりフリーランスに。都内のヨガスタジオやスポーツクラブを中心にクラスを担当する一方、ヨガの書籍や雑誌の監修、編集・執筆にも携わり、多くの人にその魅力が伝わるよう、力を注いでいる。 HP https://megumiyoga.com/ Arisa 愛知医科大学を卒業後、国内で医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ・バンクーバー移住を決意。ヨガに出会い、体と心の繋がりに興味を持つようになる。バンクーバーでマッサージセラピストとして8年の経験を経て、ヨガインストラクターとしての活動を開始。医師、マッサージセラピストの経験を通して培った専門知識を入り交えてのヨガクラスは、わかりやすく効果があると人気に。「ヨガは特別なものではなく、幸せに自分らしく生きていく手段のひとつ。もっと身近なものにして、多くの人が自分の体と心に向き合える時間を提供したい」という思いからYouTubeチャンネルWellness To Goを開設。オンラインでヨガクラスを展開する他、ボディのセルフケア方法、毎日を気持ちよく過ごせるたくさんのヒントを配信中。 YouTube    / wellnesstogojp   Tarun ヨガインストラクター、モデル、俳優。2014年にモデル、俳優として来日。実家が寺院という環境に生まれ、幼少時代からヨガが生活に根付いた環境で暮らす。現在は、日本語で指導できるインド人講師として、大手フィットネスクラブでの指導、また大手ヨガスタジオで呼吸法からヴィンヤサヨガまで、多様なヨガクラスを担当している。 YouTube    / @omoshiroigaijin3775   まさこ 月、星、空、海、植物、幼少の頃から自然のものに触れ合うことが好きでした。子供の頃から「ヨガがやりたい」と思っていて、大人になってから自然とヨガのある環境に行くようになりました。会社生活で感じるイライラもヨガをすることで自然の中にいるような深い呼吸や穏やかな心を持つことが出来るようになりました。 2011年のある日、外出先でふと、会社辞めてヨガのインストラクターになろう！と決めてから、会社を退職し今に至ります。人と比べるのではなく、自分が心地よく感じる感覚をいつも大切にしています。深くなっていく呼吸、こわばっていた心や体がほぐれていくのを、たくさんの人に感じて欲しいと思っています。yogaを続けて行く中で、たくさんの方とお会いして、それぞれが体の変化に気がつき、それを楽しんでくれている事が私の喜びです。 HP https://masakobirdofparadise.amebaown... #太陽礼拝 #108回 –––––––––––––––––––––––––––––– Echoes by LiQWYD   / liqwyd   Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/-_echoes Music promoted by Audio Library    • Echoes – LiQWYD (No Copyright Music)   ––––––––––––––––––––––––––––––