بهترین راه درمان پیچ خوردگی مچ پا درلحظه آسیب How to manage your ankle sprain immediately after скачать в хорошем качестве

بهترین راه درمان پیچ خوردگی مچ پا درلحظه آسیب How to manage your ankle sprain immediately after

ＡＦＴＡＢＩＳＨ☀️Ｗ ⬛ ⬛ ⬛ ⬛ ⬛ ⬛ ⬛ 🖊️👨‍⚕️ همیشه بهترین زمان برای درمان یک آسیب لحظه رخ دادن آن آسیب است پس اگر درچار پیچ خوردگی مچ پا شدید بهترین افدامات را همان لحظه باید انجام داد شاید در اینترنت خیلی از راه های درمان پیچ خوردگی مچ پا را دیده باشید ولی اینکه بلافاصله چه اقدامی باید انجام داد را ندانید در این ویدیو بهترین اقدامات درمانی بلافاصله بعد از پیچ خوردن و آسیب مچ پا رو میتونید ببینید و یاد بگیرید ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Ｔ⏱️ＰＩＣＳ 🎞️ 00:00 - معرفی 🎞️ 00:36 - اقدام اول: یخ گذاری 🎞️ 01:37 - نکته مهم 🎞️ 01:58 - اقدام دوم: بستن آتل 🎞️ 03:04 - اقدام سوم: بانداژ فشاری 🎞️ 04:08 - اقدام چهارم: الویشن 🎞️ 05:02 - اقدام پنجم: استراحت 🎞️ 06:48 - علل پیچ خوردگی مچ پا 🎞️ 08:08 - کفش های نامناسب 🎞️ 10:10 - زمین تمرین ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🎬 Related Videos - ویدیوهای مرتبط    • مچ و کف پا - Foot & Ankle  🦶      • تمرینات تعادلی و تقویتی مچ پا How to Treat...   ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🖊️👨‍⚕️ Always, the best time to treat an injury is the moment it happens. So, if you suffer a severe ankle twist, you should take the best actions right at that moment. You might have seen many treatments for ankle twists on the internet, but you might not know what immediate actions to take. In this video, you can see and learn about the best therapeutic actions to take immediately after twisting and injuring your ankle. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #aftabishow #Ankle_sprain #امیررضا_آفتابی# پیچ_خوردگی_مچ_پا# آفتابی_شو