Eu sei de Cor (Remix) - Marília Mendonça/Coreografia Gisele Cavalheiro/ Gaspar Multifit/Aero Jump скачать в хорошем качестве

Eu sei de Cor (Remix) - Marília Mendonça/Coreografia Gisele Cavalheiro/ Gaspar Multifit/Aero Jump

Saiu mais uma coregrafia nova do professor Gaspar!! Venha fazer parte do canal fitness mais completo do youtube com uma super diversidade de vídeos para você que quer entrar em forma e ter uma vida saudável. #euacreditonofitness #colacomigo #vemcomogaspar #oprofessorcamarada Instagram: Gaspar - @claytongaspar Gisele - @giselecavalheiroo2016 Carol - @felicio.carol Benefícios da aula de Jump: 1)Melhora a coordenação motora; 2)Tonifica os músculos; 3) Possui alto gasto calórico, promovendo perda de peso; 4)Melhora o desempenho do sistema cardiovascular; 5)Melhora a definição muscular, principalmente das pernas e glúteos; 6)Alivia o estresse e promove relaxamento muscular e emocional; 7)Melhora a circulação linfática; 8)Melhora o equilíbrio; 9)Reduz a celulite; Atenção! Cuidados Pré Aula: 1)Utilize calçados ideais. Escolha um tênis plano e sem molas; 2)Mantenha a coluna ereta, porém, faça isso quando os exercícios forem leves. O calcanhar deve apertar a superfície da cama elástica; 3)Já nos exercícios mais pesados, inclina um pouco a coluna para frente; 4)Beba muita água antes, durante e depois do exercícios, pois ele promove um alto gasto de energia; 5)Não pise na borda da cama elástica. Isso aumenta o risco de quedas e lesões Não tenho direitos sobre a música porém o meu objetivo é apenas mostrar o meu trabalho perante as diversas aulas que eu ministro. Espero que gostem do meu conteúdo e que eu possa transmitir com alegria todo o meu conhecimento adquirido em torno desses anos..