Упражнения для снятия боли и слабости при грыже межпозвоночного диска в шее C6-C7 скачать в хорошем качестве

Упражнения для снятия боли и слабости при грыже межпозвоночного диска в шее C6-C7

Привет, любители пилатеса! Упражнения для снятия боли и слабости в шее, грыжи межпозвоночного диска C6 C7. Протокол индивидуальных занятий с тренером ⏩ https://join.teachly.ai/backprotocol/ Хотите узнать больше о здоровье позвоночника? У меня есть подробные занятия для всех, кто готов выйти на новый уровень улучшения осанки, здоровья позвоночника и укрепления корпуса. Чтобы присоединиться к моему ДОСТУПНОМУ курсу, перейдите по ссылке ниже ⬇️ ⏩ https://www.backmasterclass.com/gener... Вот как проходит обучение:    • Cervical Herniated Disc Relief | Elastic B...   Спасибо всем, кто поддерживал меня последние 3 года, и наконец-то я открыл свой магазин Merch, ссылка в описании или здесь ⏩ https://my-store-ce1bba.creator-sprin... и на моём сайте ⏩ https://www.anniepilatesphysicalthera.... Это видео представляет собой сочетание пилатеса и физиотерапии: растяжка шеи с помощью шарфа, полотенца и мягкой подушки, мягкое скольжение по нервам, укрепление с помощью изометрических упражнений и лёгкой растяжки, мгновенное облегчение боли, которая спадает с рук и кистей. Если у вас болит шея, обычно односторонняя, после длительного сидения, вождения, набора текста на компьютере, взгляда в телефон и некоторых домашних дел, таких как уборка пылесосом и мытье полов, которые требуют повторяющихся движений. Иногда боль становится настолько сильной, что боль распространяется по руке до кончиков пальцев в зависимости от того, какой нерв поражен, и наиболее распространенным является C6-C7, поэтому я сделал специальное видео для этого уровня грыжи диска. Я также обсудил различные степени грыжи диска и способы снятия воспаления в этой наиболее распространенной области грыжи. Это также выполнимо и для другого уровня грыжи диска: просто положите полотенце или шарф на уровень раздражения на задней части шеи для осторожного растяжения и натяжения. В этом видео рассказывается о плане лечения трёх основных нервов, отходящих от шеи, которые защемляются из-за неправильной осанки, травмы, хронической боли и скованности, которые могут быть вызваны работой, малоподвижным образом жизни, длительным нахождением головы перед экранами (телефон, компьютер, телевизор, планшеты). Три основных нерва — срединный, локтевой и лучевой. В этом видео я также подробно объясню, как их скользить, что в конечном итоге поможет снять воспаление, боль и защемление нервов. В конце я также покажу, как растянуть мышцы шеи. Я включил в видео комбинацию упражнений на основе пилатеса и физиотерапии. Вы также можете ознакомиться с моим синдромом грушевидной мышцы, если у вас также защемление нерва или ишиас. Вы можете посмотреть мой плейлист по ишиасу. Обычно он сопровождается болью в шее. Вот ссылка на моё предыдущее видео под названием «Боль в пояснице с раздражением седалищного нерва. Упражнения физиотерапии на основе пилатеса»    • Low Back Pain with Sciatic Nerve irritatio...  . Рекомендую посмотреть это видео, чтобы растянуть позвоночник, если растяжение грушевидной мышцы всё ещё вызывает раздражение седалищного нерва. Энни, используя свой опыт физиотерапевта и инструктора по пилатесу, разработала специальную программу пилатеса, направленную на решение трудноизлечимых проблем, таких как боли в шее и пояснице с поражением нервов. В видео всего 3 простых скользящих движения для расслабления нервов, лёгкая растяжка и укрепление шеи. После выполнения этого упражнения хотя бы раз в неделю, когда радикулопатия уменьшится, вы будете готовы к этому постепенному прогрессированию.    • Cervical Herniated Disc Relief | Elastic B...   Пожалуйста, оставляйте комментарии, если у вас есть какие-либо вопросы или замечания по поводу этого видео. Спасибо и приятного просмотра! Спасибо, желаю здоровья позвоночника и приятного просмотра! #пилатес #облегчениеболившее #расслаблениешейногохряща #anniepilatesphysicaltherapist #здоровьепозвоночника ~-~~-~~~-~~-~-~ Подпишитесь на мой канал YouTube:    / anniepilatesphysicaltherapist   Мои аккаунты в социальных сетях: www.Facebook.com/pilatesphysicaltherapyannie Энни преподаёт в отпуске, инструктор по пилатесу, физиотерапевт www.Instagram.com/AnniePilatesPhysicalTherapist www.Twitter.com/honeyannie07 www.Reddit.com/u/Annie-pilates Patreon:   / anniepilatesphysicaltherapist   www.Tumblr.com/anniepilatesphysicaltherapist www.pinterest.com/anniepilatesphysicaltherapist Физиотерапевт по пилатесу Энни рекомендует проконсультироваться с врачом перед началом любой программы упражнений. Приведённые здесь упражнения не предназначены для лечения или диагностики заболеваний. Пожалуйста, прекратите занятия, если почувствуете нарастающую боль или дискомфорт. Вы понимаете, что любая физическая активность может быть опасна, и, используя этот канал, вы принимаете на себя весь риск и травмы. Вы добровольно участвуете в этих занятиях и принимаете на себя весь риск получения травм.