Скучный Подкаст #14. Сергей "Act100n" Нагорный. Баскетбол через призму спортзала. скачать в хорошем качестве

Скучный Подкаст #14. Сергей "Act100n" Нагорный. Баскетбол через призму спортзала.

То, чего пожалуй давно не хватало на этом канале, а именно, беседа двух тренеров о том, "а что же еще такого интересного и не совсем можно делать в спортзале". Подкаст будет исключительно полезен всем тем, кто посвящает часть своей жизни подъему тяжелых металлических предметов. Серёга может быть интересен не только тем, что обладает весьма незаурядным подходом к тренировкам, но также и тем, что его путешествие в мир качалки началось с травмы, причем весьма серьезной. Сегодня же, он на 100% сумел реабилитироваться и спокойно себе тренируется по всем канонам братства протрузии(да да, тянет и приседает много килограмм без поддержки в виде пояса). Обо всем этом как обычно не без сатиры смотрите в выпуске. Приятного просмотра! Канал в ТГ без цензуры https://t.me/fuckbiohacking Инста Сергея: https://instagram.com/act100n?igshid=... ________________________________ Группа ВК со статьями и разными плюшками https://vk.com/biobezpredel Лучший биохакерский стафф(в том числе и таблетки для улучшения трофики тканей) https://t.me/mysteriousshop ______________________________ Инстаграм   / bigarmenian.  . Страница ВК https://vk.com/fatherjason ______________________________ Качественно сдать анализы с большой скидкой можно в этом приложении: https://hellodoc.app/s/gx8pw/ ______________________________ Благодарим за подписку и лайк! 0:00 - Начало начал; 1:00 - Представление гостя; 2:27 - Анамнез гостя, история достижения травмы, как дойти до того же; 5:24 - Мудрость part 1 6:38 - Сергей родственник Николая Силакова?; 7:05 - Хвалебные оды Joe DeFranco; 8:33 - Мудрость part 2 8:50 - Любимый Видос Экшена; 9:18 - Тренировки при грыже; 10:12 - Мудрость part 3; 10:55 - Как внедрял ОФП ДС; 12:23 - Как тренироваться игровикам в ТЗ; 13:10 - Болгарская система - стеб?; 15:25 -АКТИОН про свои тренировки; 17:20 - Про эксцентрику; 18:15 - Про Селуянова ; 19:08 - Маленькое откровение; 20:12 - Про постулаты Луи Симмонса; 20:57 - Медленная эксцентрика для качков, а не для прыжков; 21:27 - Золотой стандарт - головой до кольца; 22:26 - Силовые показатели АКТИОНА; 23:14 - Про силу в игровых видах спорта; 24:05 - Про тягу и выбор упражнений; 24:56 - Тренировочный процесс АКТИОНА; 27:20 - Про трэп-бар; 28:05 - Чуть-чуть про сани; 28:29 - Цель КМС по ТА; 28:56 - The Kneesovertoesguy; 29:55 - Про Мобилити; 30:30 - Про растяжку; 34:07 - Про тренерскую деятельность; 36:20 - Про развитие прыжка; про миелин и наработку навыков в юном возрасте; 39:22 - Что дадут железяки тем кто и так "нихуа себе"?; 41:30 - Мысль про то, что надо иметь средние параметры различных видов спорта; 42:27 - А поесть?; 42:50 - Про баскет, данки; как начал заниматься; как стал тренером; 46:30 - Эра Хайлайтов, культура вовлечённости, сопричастности; 49:00 - Экшн странный; 49:25 - Чего не хватило для того, чтобы стать профессионалом?; Истории из жизни; 54:00 - Лирическое отступление; 54:30 - Братство протрузии, братство лысины; 55:35 - Мнение о Шакиле О'Ниле (один из самых доминирующих баскетболистов за всю историю) 57:10 - Отрицание работы в ТЗ, уникумы и исключения; мультифакторный ключ к успеху; 58:24 - Культура баскетбола в Штатах; 1:03:30 - Вопросы подписюнов; 1:03:40 - Про офп в волейболе; 1:05:40 - Полуприсед VS Присед (Оба норм) 1:07:55 - Сила и мощность прыжка, как развивать; 1:10:22 - Все упражнения нужны, все упражнения важны 1:11:41 - Плиометрика для рехаба; 1:12:51 - Перегрузка эксцентрики; 1:16:23 - Эксперимент АКТИОНА 1:18:11 - Сколько спринтов в неделю?; 1:23:25 - Самый сложный данк который забивал; 1:23:59 - Про прогрессии нагрузок; 1:24:53 - Рехаб голеностопа; 1:26:41 - Почему ты не можешь стать лучшим данкером? 1:29:08 - Ауф!