Операция: устранение скованности — лодыжки (день 1) | восстановление упругости скачать в хорошем качестве

Операция: устранение скованности — лодыжки (день 1) | восстановление упругости

День 1 операции: Избавление от скованности. На этом занятии я работаю над лодыжками, используя активную IASTM, активное фиксирование и растяжение, а также простую последовательность «загрузка-накачивание-сила» для восстановления упругости и подвижности. Это часть моего непрерывного процесса самовосстановления — ослабление скованности, восстановление контроля и возвращение функций в норму. Если вы хотите получить полную пошаговую инструкцию, которую я использую (включая применение IASTM с помощью простых инструментов), вы можете ознакомиться с моим курсом PPP, ссылка на который приведена ниже. 🔹 Получите полную инструкцию PPP для нижней части ноги здесь: https://shadlestable.gumroad.com/l/elpdh Структурированная система из 7 уроков: Загрузка • Накачивание • Сила Основана на 20-летнем опыте работы с телом. Отказ от ответственности: Содержание этого видео предназначено только для информационных и образовательных целей. Оно не является медицинским советом, диагнозом или лечением. Перед применением любых упражнений, техник или методов лечения, показанных здесь, всегда консультируйтесь с лицензированным медицинским работником. Просматривая или следуя инструкциям, вы берете на себя полную ответственность за свое здоровье и безопасность. Присоединяйтесь к этому каналу, чтобы получить доступ к расширенным версиям и исходным видеоматериалам!    / @shadlestable   👋 Привет, меня зовут Джош Шэдл — я специалист по работе с телом, спринтер и преподаватель движения, помогающий людям раскрыть потенциал своего тела и нервной системы с помощью практических упражнений, дыхания и движения. 📍 Живу в Боулдере, Колорадо и Колумбии, Южная Каролина | Более 20 лет опыта 🏃‍♂️ Я работаю со спортсменами, предпринимателями и всеми, кто готов двигаться и чувствовать себя лучше. 📲 Подписывайтесь на меня в Instagram: 👉   / shadlestable   💥 Хотите сотрудничать? → Свяжитесь со мной или проконсультируйтесь: https://www.shadlestable.com → Напишите мне в личные сообщения в Instagram или воспользуйтесь сайтом для связи 🎥 Мое снаряжение, инструменты и средства для восстановления (партнерские ссылки): Инструменты для работы с телом, которые я использую: https://www.amazon.com/shop/shadlesta... Питание, которое мне нравится: https://www.amazon.com/shop/shadlesta... 📬 Подпишитесь на мою рассылку, чтобы получать эксклюзивные обновления и бесплатные советы по движению 🙏 Спасибо за просмотр. Оставляйте комментарии ниже, если хотите увидеть больше полных записей сессий, разборов или закулисного контента. Буду благодарен.