Как сесть на поперечный шпагат. Все ли смогут? Комплекс на растяжку шпагата. скачать в хорошем качестве

Как сесть на поперечный шпагат. Все ли смогут? Комплекс на растяжку шпагата.

При поперечном шпагате пальцы должны смотреть вверх. Если кто-то и садится так что колени и стопы развернуты вперед, то посмотрите на их спины – скорее всего, она выгнута. То есть, они все равно делают обычный поперечный шпагат, но тазовая кость наклонена вперед вместе с ногами и, соответственно, пальцами вперед. 01:11 как укрепить и растянуть по всей окружности тазобедренных суставов связки и сухожилия. 01:45 1-е упражнение - лежа на спине, ноги вращаем по кругу. 07:21 2-е упражнение - бабочка, правильный захват руками, техника исполнения 10:24 3-е упражнение - складка с ногами по сторонам, положение колен и стоп. 12:38 4-е упражнение - раскрытие бедер у станка. 15:04 все ли могут сесть на поперечный шпагат? физиологические особенности. 16:54 как правильно садиться на поперечный шпагат? техника исполнения. ------------------------------------------ Продукция для красоты и здоровья https://www.lrworld.com/time4body/ Смотреть каталог Украина https://www.emagcloud.com/lr/UA_Coll0... Россия https://www.emagcloud.com/lr/RU_Coll0... __________________________ Удаленный бизнес на круизных путешествиях, подробнее по ссылке https://108476.8b.io/saw.html ЗАРАБАТЫВАЙТЕ В АВТОМАТИЧЕСКОМ РЕЖИМЕ Готовый упакованный онлайн-бизнес под ключ - стабильный доход без Вашего участия _________________________ Подписывайтесь на канал в телеграме https://t.me/time4body Страница в фейсбуке   / time4bodycom   Инстаграм https://www.instagram.com/lenaminiuko...