КАК ПОХУДЕТЬ?! Психосоматика лишнего веса! Как перестать переедать? Как я наладила отношения с едой? скачать в хорошем качестве

КАК ПОХУДЕТЬ?! Психосоматика лишнего веса! Как перестать переедать? Как я наладила отношения с едой?

🔸 Канал Гурзовой Елены в ТГ https://t.me/gurzova_life Почему мы переедаем? Как правильно бороться с обжорством? Можно ли похудеть, если есть все, что нравится? Переедание часто связано с различными факторами, такими как эмоциональное состояние, социальные обстоятельства или привычки. Некоторые люди используют еду как способ справиться со стрессом или обрести утешение, в то время как другие могут по перееданию пытаться заполнить эмоциональный пустоту. Большую роль могут играть также образ жизни, наличие постоянного доступа к пище и наслаждение едой. Чтобы бороться с обжорством, важно научиться распознавать свои собственные потребности и сигналы организма, отличать реальный голод от эмоционального пристрастия к еде. Также важно развивать здоровые привычки, контролировать порции и учиться находить баланс в питании. Психолог Елена Микулинская: https://mikulinskaya.ru/ 00:00 - Переедание и его причины 06:52 - Осознанность в питании 09:37 - Честность с собой 13:37 - Собственный опыт 18:27 - Как с этим бороться 25:35 - Влияние моды и общественного мнения 26:51 - Принятие себя 34:31 - Причины переедания 40:40 - Как похудеть и правильно питаться? 55:18 - Сон и похудение 01:02:02 - Скука и переедание 01:07:16 - Индивидуальный подход 01:11:53 - Мотивация #переедание #ожирение #лишнийвес #историяуспеха #сновагурзова 📲 Мы в социальных сетях: 🔸 Канал Лектория в ТГ https://t.me/f_skills 🔸 Канал Лектория в ВК https://vk.com/lektoriy_f_skills 🔔 О нас: Онлайн-школа "Навыки будущего" | Елена Гурзова Рады приветствовать вас в официальном канале онлайн-школы “Навыки будущего”. Если вы здесь - это большой шаг на пути в онлайн-профессию!💯 Тут вы: 📍узнаете все об онлайн-профессиях: менеджер маркетплейсов, менеджер по продажам и другим; 📍получите ответы на вопросы; 📍познакомитесь ближе с основателем школы и преподавателями; 📍найдете советы и лайфхаки; в любой момент пройдете бесплатные уроки по профессии “Менеджер маркетплейсов”; 📍найдете отзывы наших учеников; 📍будете в курсе всех новшеств на маркетплейсах; 📍первыми будете узнавать новости школы; 📍сможете участвовать в “Колесе фортуны» и забирать ценные подарки💛