國外物理治療師建議的坐骨神經痛舒緩動作｜如何舒緩坐骨神經痛｜Sciatic Pain Relief｜Gladys Fit Life 葛蕾蒂斯 скачать в хорошем качестве

國外物理治療師建議的坐骨神經痛舒緩動作｜如何舒緩坐骨神經痛｜Sciatic Pain Relief｜Gladys Fit Life 葛蕾蒂斯

我收集了4位國外的物理治療師建議的5個能舒緩坐骨神經痛的動作。來試試，並留言讓我知道哪一個動作對你有幫助，這可以讓其他有困擾的朋友有一個參考。 0:00 1:12 舒緩動作1 2:21 舒緩動作2 4:02 舒緩動作3 5:14 舒緩動作4 6:24 舒緩動作5 ★【超強膝蓋】線上課程★ 膝蓋卡卡、膝蓋疼痛，上下樓梯是個天天必須面對的大挑戰？若您想要有效強化膝蓋，讓以前可以傷害你的動作，無法再傷害你。以無痛的方式，強化你的膝蓋能力！了解8週【超強膝蓋】線上課程 👉🏻https://www.GladysFitLife.com/stronge... ★下載免費的【7天提升身體活動度及伸展】https://gladysfitlife.ck.page/f6c437367a ★Let's CONNECT!★ IG：@glad.lim https://urlgeni.us/instagram/aGln Facebook: https://urlgeni.us/facebook/gladysfit... YouTube：https://urlgeni.us/youtube/channel/dOOW 抖音Tiktok: https://vt.tiktok.com/ZSJSsDrDB/ 我的網站 https://www.gladysfitlife.com/ ★推薦的訓練器材：https://www.gladysfitlife.com/share 使用的相機 https://amzn.to/3abEDHV 最愛vlog大光圈鏡頭 https://amzn.to/3oW3rI3 最愛人像大光圈鏡頭 https://amzn.to/3oSXkUC 鏡頭組合 https://amzn.to/3nfDT8a Youtuber新手必用輕巧相機 https://amzn.to/3ablQMB ★其他你可能有興趣的影片★ 不酸脖子的腹肌訓練    • 不酸脖子的腹肌訓練｜酸對部位腹肌線條更明顯｜Gladys Fit Life...   居家訓練必備5器材｜輕便方便不佔位    • 居家訓練必備5器材｜輕便方便不佔位｜在家訓練更有效益｜Gladys Fit...   如何舒緩坐骨神經痛    • 國外物理治療師建議的坐骨神經痛舒緩動作｜如何舒緩坐骨神經痛｜Sciatic...   用斜板強化下肢    • 用斜板強化下肢｜如何用斜板訓練｜Slant Board Lower Bod...   善用斜板來改善卡卡的下肢！   • 善用斜板來改善卡卡的下肢！｜12分鐘練習一起做｜Slant Board L...   無跳躍的心肺訓練    • 無跳躍的心肺訓練 ｜心臟很需要訓練！｜Low Impact No Jump...   強化腳踝｜腳踝不再翻船扭傷    • 強化腳踝｜腳踝不再翻船扭傷｜Gladys 葛蕾蒂斯   5個非一般環狀彈力帶訓練｜不只是練臀    • 5個非一般環狀彈力帶訓練｜不只是練臀｜適合各階級 ｜Gladys 葛蕾蒂斯   5個能改善肩膀活動度的動作    • 5個能改善肩膀活動度的動作｜適合各階級 ｜Gladys 葛蕾蒂斯   無需深蹲也能強化膝蓋｜適合初階●年長者    • 16分鐘跟著做｜初階●年長者 ｜Gladys 葛蕾蒂斯   #舒緩疼痛 #坐骨神經痛 #伸展