Yoga para dormir bien - 15 min скачать в хорошем качестве

Yoga para dormir bien - 15 min

En esta breve práctica de Yoga, la maestra Sharon Katz (@shakitz) nos guía a través de una secuencia de posturas para dormir y descansar muy bien, conciliando un sueño profundo y reparador. A través de esta secuencia de posturas suaves de piso, estiramos el cuerpo, liberamos la tensión acumulada durante el día y preparamos al cuerpo para un descanso profundo. Aquí te dejamos algunas recomendaciones para sacarle el mayor provecho: • Haz tu rutina de limpieza de piel y dientes antes de esta práctica, pues después de la práctica no debes hacer nada más que irte a dormir. • Haz esta práctica en tu pijama o en ropa cómoda, con el tapete cerca de tu cama. • Mantén tus aparatos electrónicos en modo silencio o apagados para que no te distraigan. • Repetir esta secuencia antes de dormir por 3 semanas seguidas creará en ti un hábito positivo, tu sueño mejorará y eliminarás el insomnio. ♡ Suscríbete a nuestro canal de YouTube Abhyasa Yoga Shala y sigue nuestra página de Facebook e Instagram ♡ facebook.com/AbhyasaYS instagram.com/AbhyasaYS