ON PASSE EN CUISINE AVEC MA DIÉTÉTICIENNE ! скачать в хорошем качестве

ON PASSE EN CUISINE AVEC MA DIÉTÉTICIENNE !

Hello, Pour cette deuxième partie de vidéo, on se retrouve en cuisine avec ma diététicienne pour partager avec vous quelques recettes healthy ! La première partie ici :    • DES CONSEILS POUR FAIRE VOS COURSES HEALTH...   Ma diététicienne :   / amelie_fb_d...​   ✘ LOOK 1 ✘ Pull blanc : https://bit.ly/3dcvOi0 Jean bleu Mango : https://bit.ly/3uLfSZV Lunettes by le petit lunetier : https://bit.ly/3uKnvjf ✘ LOOK 2 ✘ Robe blanche côtelé : https://bit.ly/3mN8kU0 similaire H&m https://bit.ly/3sgbDUJ et https://bit.ly/3shGoIW ✘ MA VAISSELLE ✘ Bocaux en verre : https://bit.ly/3mGmeHr Plats : https://bit.ly/32bnZTy et https://bit.ly/3trd6ss Plateaux en bois H&m : https://bit.ly/3g5HRj9 // https://bit.ly/3uDHvEm // Bol : https://bit.ly/3a77pZ4 Assiettes creuses : https://bit.ly/3wZUwKz et https://bit.ly/2RqTqH7 ✘ MON ELECTROMENAGER ✘ Bouilloir Smeg : https://bit.ly/3mIOjh7 Grille pain Smeg : https://bit.ly/3g82pYa Robot patissier Smeg : https://bit.ly/3tevogt Thermomix : https://bit.ly/3a5OX3l Four by Electrolux : https://bit.ly/3eI04Pq Plaque de cuisson By Electrolux : https://bit.ly/2WBvm4d ✘ LES RECETTES ✘ Recette 1 : Dessert : Crumble aux pommes (pour 6 portions) ⁃ 80 g de flocons d’avoine ⁃ 3 cas de protéines croustillantes de soja ⁃ Quelques gouttes d’arôme vanille ⁃ 1 càs de Cannelle ⁃ 3 càs de purée d’amande complète ⁃ 4 pommes (type Pink Lady) arrosées de jus de citron Cuisson : 180°C pendant 30 min environ Recette 2 : Collation : Cookie tout choco (10 cookies) ⁃ 200 g de Farine ⁃ 4 grammes de levure chimique ⁃ 20g de cacao sans sucre ⁃ 1 oeuf ⁃ 40g d’huile de noix 40 ml de lait d’amande sans sucre ⁃ 40g de purée d’amande complète ⁃ 30g de sucrant ⁃ 60 g de pépites de chocolat noir (au moins 70% de cacao) Cuisson : 10 min environ au four à 180°C. Recette 3 : Petit déjeuner : Porridge (1 personne) ⁃ Une petite banane ⁃ 40g de flocons d’avoine (environ 4 cuillères à soupe) ⁃ 100 ml de lait d’amande sans sucre ⁃ 1 kiwi ⁃ Baies de goji ⁃ Graines de chia ⁃ Noix de coco rapé Recette 4 : Salade fraicheur : 1 yaourt skyr, une moitié par personne (ou du yaourt grec) 1 betterave cuite 1 Pamplemousse 1 avocats 10g de graines de tournesol 1 bouquet de menthe Nous avons également rajouté de l’œuf cuit en omelette ! Recette 5 : Plat principal : Lasagnes végétariennes (6 personnes) Sauce « bolognaise » : ⁃ Protéines de soja à réhydrater 10 min dans de l’eau chaude (30-40g crus / personne) ⁃ 1 pot de sauce tomate (maison si possible) ⁃ Oignons ⁃ Persil ⁃ Ail ⁃ Filet d’huile d’olive Épinards à la « béchamel » : ⁃ Fromage blanc nature 0% ⁃ Épinards ⁃ Sel, poivre ⁃ Un filet d’huile d’olive ⎼ ⎼ ⎼ ⎼ ⎼ ⎼ ⎼ ⎼ ⎼ ⎼ ⎼ ⎼ ⎼ ⎼ ⎼ ⎼ ⎼ ⎼ ⎼ ⎼ ⎼ ⎼ ⎼ ⎼ ⎼ ⎼ ⎼ ⎼ ⎼ ⎼ ⎼ ⎼ ⎼ ➤ Pour vous abonner à ma chaine youtube cliquez ici:    / natamelie​​   ➤ Lien de la précédente vidéo : https://bit.ly/33hLawl​​ ➤ Tout sur mes cheveux (Mon brushing, ma couleur, mes produits ....) https://www.youtube.com/edit?o=U&vide.... ↡↡↡ Retrouvez Moi Ici ↡↡↡ ▶ INSTAGRAM -   / looknatamel...​   ▶ FACEBOOK -   / looknatameli​​.  . ▶ BLOG - http://blog.natamelie.fr​​ ▶ E-SHOP BIJOUX : http://www.natamelie.fr​​ ▶ MON VIDE DRESSING ICI : https://www.vinted.fr/membres/2297055.... ▶ PINTEREST : https://www.pinterest.fr/looknatameli... --------------------------------------------------- → Monteur Vidéo : Marvin FERET