Somatic Awareness | Sanfte Praxis für Körperwahrnehmung & Präsenz | 12 Min. скачать в хорошем качестве

Somatic Awareness | Sanfte Praxis für Körperwahrnehmung & Präsenz | 12 Min.

Diese geführte 12-minütige somatische Praxis von Gloria lädt dich ein, nach innen zu lauschen, im Körper anzukommen und feine Impulse wahrzunehmen – für mehr Präsenz, Erdung und innere Ruhe. Du brauchst keine Vorkenntnisse – die Praxis ist für alle geeignet und kann im Liegen oder Sitzen ausgeführt werden. Perfekt für eine bewusste Pause im Alltag, zum Regulieren des Nervensystems oder zur Vertiefung deiner Verkörperungspraxis. Der Begriff Somatics wurde in den 1970er Jahren von Thomas Hanna geprägt. Er beschreibt ein Erleben des Körpers von innen heraus – als fühlendes, lebendiges Subjekt. Inspiriert von Methoden wie der Feldenkrais-Arbeit, Body-Mind Centering und der Alexander-Technik, steht im Zentrum die Frage: Was nehme ich in diesem Moment wirklich in mir wahr? Ganz ohne Bewertung oder etwas verändern zu müssen. Diese Praxis unterstützt dich dabei: Körperliche & emotionale Spannungen zu lösen In stressigen Momenten zu regulieren und zu zentrieren Die Beziehung zu deinem Körper zu vertiefen Deine Selbstwahrnehmung zu verfeinern Langfristig Selbstverbundenheit aufzubauen Ideal bei Stress, innerer Unruhe, emotionaler Überforderung oder einfach als bewusste Auszeit. Wir wünschen dir viel Freude beim Anhören, Wahrnehmen und Spüren. Für längere Videos und Kurse, werde Teil unserer Community: https://lotuscrafts.circle.so/join?in... #somatischepraxis #verkörperung #achtsamkeitimkörper #körperwahrnehmung #nervensystemregulieren #achtsamebewegung #somaticawareness #embodiment #achtsamkeitimalltag #traumasensitivyoga #lotuscrafts