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【50歳以上必見】実は寝る前に緑茶を毎日飲み続けると....【シニアの9割が知らない健康雑学】

【50歳以上必見】寝る前に緑茶を毎日飲み続けると体にどんな変化が起こるのかを解説する動画です。緑茶に含まれるテアニンやカテキンが、睡眠の質やリラックス、血管・免疫に与える影響を分かりやすく紹介。カフェインの注意点やおすすめの飲み方、適量まで実生活で役立つ情報をまとめています。夜の習慣を見直したい方必見の内容です。 🔶今回の動画では ☑寝る前に緑茶を飲むと期待できる効果 ☑睡眠への影響とカフェインの注意点 ☑寝る前におすすめの緑茶の種類 を分かりやすく紹介しています。 ----------------------------------------------------------- 🔶目次(クリックすると見たい箇所まで飛べます) 00:00 【50歳以上必見】実は寝る前に緑茶を毎日飲み続けると.... 02:51 寝る前に緑茶を飲むと期待できる効果 03:15 睡眠への影響とカフェインの注意点 11:09 寝る前におすすめの緑茶の種類 14:20 飲み方の工夫と注意点 19:09 終わりに ----------------------------------------------------------- 🔶コメントで感想・体験談募集中です！ コメントの内容で有益な動画を作って 大好きなおじいちゃん、おばあちゃんに長生きしてもらいましょう。 🔶このチャンネルでは、50代～70代以上のシニア世代の方に向けて、 「健康寿命をのばす食習慣」に特化した情報をお届けしています。 気に入っていただけたら【チャンネル登録】をお願いします！