20-минутная тренировка на беговой дорожке для похудения | Подходит для начинающих скачать в хорошем качестве

20-минутная тренировка на беговой дорожке для похудения | Подходит для начинающих

Привет, YouTube-семья! Я так рада представить вам ещё одно видео! Это 20-минутная тренировка на беговой дорожке, сочетающая ходьбу и бег! Уклон варьируется от 1% до 5%. Пусть тренировка будет работать на вас! Вам не обязательно бежать во время беговой части, делайте то, что работает, или... просто не прекращайте двигаться и наращивать мышцы! Обязательно сочетайте кардио-тренировку с силовыми тренировками и употреблением полезных цельных продуктов для сжигания жира и/или поддержания формы! Сегодняшняя тренировка включает в себя: 00:05 — Введение 00:25 — Начало 20-минутной тренировки с ходьбой и объяснение программы 20:18 — Заминка и растяжка Преимущества наклонной дорожки: Использование наклонной дорожки на беговой дорожке значительно быстрее тонизирует мышцы, улучшает квадрицепсы, подколенные сухожилия, ягодичные мышцы и силу голеностопа. Он также тонизирует мышцы и сжигает калории в 5 раз быстрее, способствуя более быстрому сжиганию жира. Не стесняйтесь обращаться по любым вопросам! Электронная почта: treadchic@gmail.com Инстаграм: @treadchic Спасибо за тренировки со мной и за вашу поддержку! С наилучшими пожеланиями, Люджина *********************************************************************************************** Drip Towel: https://dripaccessory.com/ Instagram: @dripaccessory Бесплатное руководство покупателя беговой дорожки: https://mailchi.mp/c67c1f7a41b9/tread... Бесплатный 30-дневный марафон TreadChic для бега и силы: https://mailchi.mp/c568d03772b4/30-da... ************************************************************************************************** НЕ ЗАБУДЬТЕ ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ С ВРАЧОМ ПЕРЕД НАЧАЛОМ НОВОЙ ФИТНЕС-ПРОГРАММЫ. **************************************************************************************************** На этом канале вы сможете найти тренировки на беговой дорожке, где я буду вместе с вами выкладываться по полной. Давайте мотивировать друг друга продолжать заниматься на наших беговых дорожках и добиваться потрясающих результатов. Я сделаю всё возможное, чтобы бросить вам вызов и помочь достичь новых высот, стать сильнее, лучше и быстрее! Некоторые из моих тренировок — это высокоинтенсивные интервальные тренировки (ВИИТ). ВИИТ не только помогают развить выносливость, силу и скорость, но и являются отличным способом сжечь больше калорий, а с ВИИТ вы достигнете максимальных результатов за меньшее время. Использование беговой дорожки для изменения расписания и интенсивности тренировок может помочь вам достичь новых высот в вашей физической форме. И снова, TreadChic разработан для всех, независимо от вашего уровня физической подготовки. Он подходит как для самых медленных ходоков, так и для самых быстрых спринтеров. В начале занятия каждому участнику даны рекомендации по определению скорости. Я искренне верю, что нам нужно помогать друг другу достигать новых, замечательных высот. Моя цель — чтобы участники завершали каждую тренировку, чувствуя себя увлечёнными и полными сил, чтобы вернуться и сделать это снова!