У нас вы можете посмотреть бесплатно М'язи живота -- елемент системи динамічної стабілізації или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Долучайтесь до спонсорства Лабораторії руху тіла! Ваша підтримка каналу дасть змогу побачити наші заняття більшої кількості дослідників здорових способів руханки – YouTube налаштований на розповсюдження контенту, спонсорованого підписниками, на ширшу авдиторію. Зараз ми з вами збираємо кошти на створення нової відео лекції з функціональної анатомії тіла людини у русі: / @juliapankovadnipro 📌 За індивідуальною консультацією щодо функціонального тестування постави і рухів можна зі мною зв'язатися через [email protected] М'язи живота – багатошарова система. Глибокий шар – поперечний м'яз, потім внутрішній косий, за ним зовнішній косий, та прямий м'яз, який йде вздовж хребта. Якщо умовно поділити їх на пари – поперечний м'яз і прямий – одна пара; а зовнішній косий і внутрішній косий з різних боків – друга пара, то ми отримуємо два хреста, що доволі сильно будуть нагадувати британський прапор. Спільна активність усіх шарів буде найефективнішим образом стабілізувати поперек. А для тренування м'язів живота потрібно в першу чергу задіювати режим екцентричного скорочення, тому що це їхня основна функція – контролювати наше падіння у вертикальному положенні, тобто нашу рівновагу. Картина не буде повною, якщо ми не додамо до системи стабілізації м'язи та фасції на спині, до яких доєднуються м'язи живота ззаду. М'язи живота вплітаються у грудо-поперекову фасцію – теж багатошарову структуру, в яку входять поверхневі і глибокі м'язи спини. Для стабілізації тіла в русі нам потрібно, щоб навантаження від зовнішніх сил, що впливають на рівновагу тіла, розподілялися рівномірно. Стабільність – це контроль мобільності. Нам потрібно тільки стільки зусиль, щоб ми могли контролювати стабільність у русі; скільки потрібно? – настільки багато, наскільки необхідно; настільки мало, наскільки можливо. Займаємось, кожного разу пізнаючи нові можливості тіла-розуму. 🧠🏃 •••••••• 25 листопада, понеділок 1006 день повномасштабної війни Росії проти України у цьому столітті 914 заняття зі мною, Панковою Юлією, у Лабораторії руху тіла Під час війни, щоб зберегти здоровим тіло, здоровий глузд та спроможність діяти розумно, я запровадила на загал систему із п'ятиденного циклу занять. Ми займаємося поспіль п'ять днів на тиждень з суботи по середу об 11:00 в прямому етері на YouTube за схемою: #1 мобілізація #2 дихання #3 стабілізація в динаміці #4 акцент на руки і шию #5 інтенсив для засвоєння нових навичок руху для здорової постави і легкої ходи Руханка – це найдієвіший та надекономний спосіб підтримати систему тіло-розум у здоровому стані. Базою для наших практик є класичні знання з функціонування нейро-м'язової системи організму та новітні здобутки науки – функціональна анатомія тіла, що рухається у просторі, та функціонування системи сполучних тканин тіла. Основні методики – Functional Anatomy of Movement, метод Фельденкрайза, Franklin Method, Polestar Pilates, Art of Motion, Born to Walk, Animal Flow, Thirst 4 Function. Рух – без болю, вільний, пружний, спритний і потужний – наші досяжні цілі. Learn to move Move to learn Бажаю плавного, точного і потужного руху з залученням вивільненої енергії тіла під час практики на добрі справи у вашому житті! Щиро дякую за вподобайку, підписку, коментар та розповсюдження контенту, за ваш довільний внесок, якщо практика була для вас корисною, на підтримку моєї діяльності у цьому форматі. Зараз у банці ми накопичуємо кошти на створення нової відео лекції з функціональної анатомії тіла людини, яка рухається. 💳 Монобанка https://send.monobank.ua/jar/5S6wczf8p2 💳 Приват Конверт https://www.privat24.ua/send/bdbhm 💳 Buy me a coffee https://www.buymeacoffee.com/juliapan... #живіт #рівновага #стабілізація #хода #постава #функціональнаанатомія #руханка #лабораторіяруху🚶🏻♀️#рух_з_юлією_панковой