• ClipSaver
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Вот что будет с ТЕЛОМ, если ОТЖИМАТЬСЯ каждый день! скачать в хорошем качестве

Вот что будет с ТЕЛОМ, если ОТЖИМАТЬСЯ каждый день! 11 месяцев назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Вот что будет с ТЕЛОМ, если ОТЖИМАТЬСЯ каждый день!
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Вот что будет с ТЕЛОМ, если ОТЖИМАТЬСЯ каждый день! в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Вот что будет с ТЕЛОМ, если ОТЖИМАТЬСЯ каждый день! или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Вот что будет с ТЕЛОМ, если ОТЖИМАТЬСЯ каждый день! в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Вот что будет с ТЕЛОМ, если ОТЖИМАТЬСЯ каждый день!

Тренируйся вместе со мной - https://t.me/online_krasavin_bot В телеграм канале собраны лучшие тренировки и гимнастики! Новые выходят каждую неделю! БЕЗ рекламы, БЕЗ спама и даже БЕЗ интернета - все тренировки в одном месте и всегда с вами. -------------------------- Отжимания — это одно из самых доступных и эффективных упражнений, которое развивает сразу грудные мышцы, плечи, трицепсы, пресс и даже мышцы спины. Удивительно, но для такого простого упражнения оно дает потрясающий эффект на все тело! Уже на этом этапе вас ждет первый плюс – вам не нужно ничего, кроме своего тела и нескольких минут в день. 1 неделя - адоптация 2 неделя. Рост выносливости и силы 4 неделя. Видимый результат на теле Важно. Кроме отжимания, в конце обязательно сделать одно упражнение на мышцы спины. Это поможет сохранить баланс между передней и задней частью корпуса, также улучшит осанку, что позволит сидеть с ровной спиной не напрягаясь. Обязательно включите в свой комплекс после отжимания всего одно это упражнение по 20, 30 повторений. Техника. Правильное отжимания очень важны. Первая – это положение рук. Поставьте руки шире плеч так, чтобы пальцы были направлены вперёд и максимально их расставьте. Обратите внимание на положение локте. Локти не должны расставляться слишком широко, сделайте более естественное положение и поставьте ладони не на одной линии с плечами, а чуть ниже. Так вы сохраните плечи здоровыми. При отжимании выполняйте глубокий вдох и выдох на подъём. Старайтесь выполнять в медленном темпе и не делайте инерцию. Выполняйте только за счёт мышц. Корпус всегда ровный и не прогибайтесь в пояснице. удерживаете мышцы пресса в напряженном состоянии, чтобы спина сохраняла свое нейтральное положение. Обязательно делайте небольшую суставную гимнастику перед отжиманиями: это у бережет вас от травм, а значит и ваше здоровье. Уделите этому 2-3 минуты. Заключение Итак, ежедневные отжимания — это отличный способ привести тело в тонус, укрепить мышцы, улучшить здоровье и развить силу воли. Но не забывай, что важен баланс. Если чувствуешь усталость — делай день отдыха, чтобы мышцы успели восстановиться. Этот простой эксперимент может стать началом твоего пути к улучшению здоровья и тела. Если видео было полезным, не забудь поставить лайк и поделиться с друзьями, чтобы и они узнали о том, что могут сделать простые отжимания для их тела! ---------------------------- Телеграмм с ТРЕНИРОВКАМИ и ГИМНАСТИКАМИ: https://t.me/online_krasavin_bot ----------------------- ЯНДЕКС ДЗЕН: https://zen.yandex.ru/krasavin ----------------------- ТЕЛЕГРАММ: https://t.me/IvanKrasavin ------------------------ РУТУБ: https://rutube.ru/channel/24678328/ ---------------------------- В КОНТАКТЕ: https://vk.com/club119218073 ------------------------ Для сотрудничества: [email protected] МОИ СОЦСЕТИ Инстаграм:   / ivan_krasavin_   Фейсбук –   / ivan.krasavin.1   Если вам понравилось это видео, и оно было полезным, дайте мне знать, оставив свой комментарий под видео. Спасибо за просмотр, следите за каналом!

Comments

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5