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#돼지고기 #돼지등심 #다이어트음식 일반적으로 운동후에 단백질 보충을 위해서 닭가슴살을 많이 먹는데요. 매일 먹다보면 질립니다. 이럴때 일주일에 한두번 돼지등심을 먹으면 좋습니다. 돼지고기 등심은 기름기가 적고 단백질이 함유량이 높아서 닭가슴살 대체 식품으로 괜찮습니다. 영상을 클릭해 주세요. (이 영상은 자막이 제공됩니다. 우측 하단 자막 버튼을 클릭해 주세요.) (2인분) #돼지고기등심 400g, 대파 1/3개, 마늘 6개 고기 밑간 : 소금, 후추 양념 소스 : 간장 3~4큰술, 설탕 1큰술, 굴소스 1 1/2큰술, 다진마늘 1/2큰술, 맛술 2큰술, 취향에 따라 올리고당 1큰술 Music: https://www.bensound.com