حرکات اصلاحی برای پشت ران سفت و کوتاه😃 скачать в хорошем качестве
حرکات اصلاحی برای پشت ران سفت و کوتاه😃
6 месяцев назад
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: حرکات اصلاحی برای پشت ران سفت و کوتاه😃 в качестве 4k
У нас вы можете посмотреть бесплатно حرکات اصلاحی برای پشت ران سفت و کوتاه😃 или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
-
Информация по загрузке:
Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон حرکات اصلاحی برای پشت ران سفت و کوتاه😃 в формате MP3:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
حرکات اصلاحی برای پشت ران سفت و کوتاه😃
سیو کن بعدا انجام بده 👌 ✅✅ کوتاهی عضلات همسترینگ (پشت‌ران) بسیار شایع است که اگر به آن توجه نشود الگو‌های حرکتی مانند اسکات و لیفت بصورت ناقص اجرا می‌شود و می‌تواند آسیب‌زا باشد. از عوارض ثانویه کوتاهی همسترینگ می‌توان به : ✅ کمردرد ✅ کشیدگی همسترینگ ✅ درد‌های پشت‌زانو ✅ پارگی رباط صلیبی قدامی اشاره کرد. جزییات تمرین : ۱. تمرین اول : دو ست ۲۰ ثانیه ۲. تمرین دوم : سه ست ۱۵ تکرار ۳. تمرین سوم: دو ست ۱۵ ثانیه ۴. تمرین چهارم: دو ست ۱۵ تکرار #sports #fitness #ورزش #بدنسازی
Comments