암 걸린 적 있더라도 오래 잘 살 수 있는 특급 비법 [유병장수] скачать в хорошем качестве

암 걸린 적 있더라도 오래 잘 살 수 있는 특급 비법 [유병장수]

#암 #암환자음식 #암환자운동 암에 걸렸다가 완치되신 분들을 '암 생존자'라고 부릅니다. 하지만 암 생존자라 하더라도 암으로부터 100% 안전한 것은 아닙니다. 심근경색, 뇌졸중 등 심뇌혈관질환으로 인한 사망 위험도 암을 앓지 않은 분들에 비해 높다고 합니다. 그렇다면 '암 생존자'는 어떻게 건강 관리를 해야 할까요? 어떤 음식을 먹고, 어떤 운동을 해야 할까요? 특별히 암에 좋은 음식, 암에 나쁜 음식이 있을까요? 암 생존자분들께서 궁금해하실 내용들에 대해 분당서울대학교병원 가정의학과 구혜연 교수가 시원하고 확실한 답변을 드립니다. 00:24 교수 소개 00:30 암을 겪었어도 오래 살 수 있나요? 01:38 암 생존자가 의외로 가장 신경써야 할 것은? 건강검진! 03:18 암 생존자가 꼭 받아야 할 국가암검진 03:47 암 생존자가 꼭 신경써야 할 것 두 번째, 만성질환 관리 03:42 암 생존자가 꼭 신경써야 할 것 세 번째, 예방접종 05:32 암 생존자가 꼭 받아야 할 예방접종 정리 05:56 암 생존자는 왜 생활습관 관리를 해야 하나? 06:59 암 생존자가 관리해야 할 생활습관 첫 번째, 적정 체중 유지 07:20 적정 체중 구하는 법 08:30 암 생존자가 관리해야 할 생활습관 두 번째, 올바른 식단 갖추기 09:41 적색육을 먹어도 될까? 10:45 암 생존자가 먹으면 좋은 음식은? 10:59 암 생존자에게 추천하는 식단 구성 11:47 암 생존자가 관리해야 할 생활습관 세 번째, 금연 12:16 암 생존자가 관리해야 할 생활습관 네 번째, 적절한 운동 13:26 암 생존자에게 추천하는 운동 프로그램 15:10 암 생존자에게 좋은 건강기능식품, 비타민, 약초가 있다?