Скачать с ютуб ΕΝΑ ΒΙΩΜΑΤΙΚΟ ΜΑΘΗΜΑ ΓΙΑ ΤΑ ΑΡΝΗΤΙΚΑ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΑ в хорошем качестве

ΕΝΑ ΒΙΩΜΑΤΙΚΟ ΜΑΘΗΜΑ ΓΙΑ ΤΑ ΑΡΝΗΤΙΚΑ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΑ

Αρνητικά συναισθήματα: Είναι σημαντικό να αναζητούμε βοήθεια όταν βρισκόμαστε σε αρνητική ψυχολογική κατάσταση. Τα αρνητικά συναισθήματα μπορεί να είναι προσωρινά και παροδικά ή να είναι επίμονα, με κίνδυνο να οδηγούν στην κατάθλιψη. Τα αρνητικά συναισθήματα περιλαμβάνουν μεταξύ άλλων το θυμό, τη θλίψη, το μίσος, τη λύπη και τη ζήλια. Σε ορισμένες καταστάσεις, είναι εντελώς φυσιολογικό να εκδηλώνονται τα συναισθήματα αυτά. Όμως, όταν για μεγάλα χρονικά διαστήματα, βρίσκεστε σε αρνητικές ψυχολογικές καταστάσεις, κινδυνεύετε να σταματήσετε να απολαμβάνετε τη ζωή σας και να βιώνετε κατάθλιψη. Είναι λοιπόν σημαντικό, αφού κατανοήσετε τους μηχανισμούς που ευθύνονται για την κακή ψυχολογική σας κατάσταση, να λάβετε μέτρα που σταδιακά θα σας επιτρέψουν να ελέγχετε καλύτερα τα αρνητικά συναισθήματα που σας κυριεύουν. Τα συναισθήματα είναι σύνθετες αντιδράσεις. Μπορεί να έχουν σχέση με αυτά που σκεφτόμαστε ή με αυτά που νιώθουμε σωματικά. Πρέπει να ξέρετε ότι ο εγκέφαλος μας, αντιδρά σε αυτά που σκεφτόμαστε. Απελευθερώνει ορμόνες και χημικές ουσίες που μας προκαλούν μια κατάσταση διέγερσης. Όλα τα συναισθήματα, θετικά ή αρνητικά, μας επηρεάζουν με αυτού του είδους μηχανισμούς. Τα αρνητικά συναισθήματα, μας κάνουν να νιώθουμε λυπημένοι και δυστυχισμένοι. Τα συναισθήματα αυτά μας οδηγούν στο να αποδοκιμάζουμε όχι μόνο τον εαυτό μας, αλλά και τους άλλους. Μειώνουν την αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμηση που έχουμε. Το μίσος, ο θυμός, η ζήλια και η λύπη, μπορεί να είναι εντελώς φυσιολογικά κάτω από ορισμένες προϋποθέσεις. Εάν όμως τα αφήσουμε να μας ελέγχουν για μεγάλα χρονικά διαστήματα, θα μας αφαιρούν από την αγάπη και τον ενθουσιασμό για τη ζωή. Τα αρνητικά συναισθήματα, μας εμποδίζουν από του να σκεφτόμαστε και συμπεριφερόμαστε λογικά. Μας εμποδίζουν να βλέπουμε αντικειμενικά και προοπτικά τις καταστάσεις που βιώνουμε. Όταν είμαστε υπό την επίρροια αρνητικών συναισθημάτων, έχουμε την τάση να βλέπουμε μόνο αυτά που θέλουμε να βλέπουμε και να θυμόμαστε μόνο αυτά που θέλουμε να θυμόμαστε. Εισερχόμαστε σε ένα φαύλο κύκλο αρνητικών σκέψεων που παρατείνει το θυμό ή τη στεναχώρια και μας εμποδίζει από του να απολαμβάνουμε τη ζωή. Όσο περισσότερο διαρκεί η κατάσταση αυτή, τόσο περισσότερο θεμελιώνεται το πρόβλημα. Επίσης οι λανθασμένοι χειρισμοί για την αντιμετώπιση των αρνητικών συναισθημάτων, μπορεί να επιδεινώνει την κατάσταση. Για παράδειγμα εάν ο θυμός, μας οδηγεί στη βία, τότε αυτό βλάπτει ακόμη περισσότερο την κατάσταση μας. Κι όμως υπάρχουν πολλοί τρόποι για να μην τιμωρούμε με αυτον τον τρόπο τον εαυτό μας για τα λάθη των άλλων....