โภชนาการต้านโรคหลอดเลือดสมองตีบ, ฝึกหายใจ ลดความเครียด : คนสู้โรค (13 เม.ย. 63) скачать в хорошем качестве

โภชนาการต้านโรคหลอดเลือดสมองตีบ, ฝึกหายใจ ลดความเครียด : คนสู้โรค (13 เม.ย. 63)

รู้สู้โรค : โภชนาการต้านโรคหลอดเลือดสมองตีบ ผศ.ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ อาจารย์ประจำหลักสูตรวิทยาการชะลอวัยและฟื้นฟูสุขภาพ มีคำแนะนำดี ๆ มาฝากว่าเราควรกินอะไร และไม่ควรกินอะไรเพื่อหลีกเลี่ยงโรคหลอดเลือดสมองตีบ หนึ่งในโรคยอดฮิตที่หลายคนเป็นและเสียชีวิต โดยมีสาเหตุจากน้ำหนักเกิน และเป็นเบาหวาน ปรับก่อนป่วย : ฝึกหายใจ ลดความเครียด ความตื่นตระหนก บรรเทาความเครียด ขจัดความไม่สดชื่นจากการนอนไม่หลับ ด้วยการฝึกหายใจก่อนเข้านอนกับ อ.พีระ อธิปธรรมวารี แพทย์แผนไทย เพื่อลดความวิตกกังวล สมองได้ผ่อนคลาย ทำให้นอนหลับได้ลึกขึ้น ตื่นมารู้สึกสดชื่นกว่าเดิม โยคะบำบัด : ฝึกโยคะช่วยลดความดันโลหิตสูง ใครที่มีปัญหาความดันโลหิตสูงต้องมาบำบัดด้วยท่าโยคะง่าย ๆ ที่ครูเก๋ สุพัชรา สงฆ์เจริญ นำมาฝาก โดยใช้เก้าอี้เป็นตัวช่วยในการทำท่าโยคะบางท่าที่ต้องกลับหัว และยังฝึกได้เองที่บ้าน ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ที่ 13 เมษายน 2563 เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง http://www.thaipbs.or.th/KonSuRoak #ลดความเครียด #สมองตีบ #โภชนาการต้านโรคหลอด ------------------------------------------------------- กด Subscribe ติดตามรายการดีๆของช่อง ได้ที่ : http://goo.gl/hdy2ye และ ติดตามไทยพีบีเอสออนไลน์ ได้ที่ Website : http://www.thaipbs.or.th Facebook : http://www.fb.com/ThaiPBSFan Twitter :   / thaipbs   Instagram :   / thaipbs   LINE : http://www.thaipbs.or.th/AddLINE YouTube :    / thaipbs