Dura Más que Ella ➜ 8 Ejercicios para Durar Más en la Cama скачать в хорошем качестве

Dura Más que Ella ➜ 8 Ejercicios para Durar Más en la Cama

Haz estos ejercicios de kegel para fortalecer el suelo pélvico y durar más en la cama. Combate la disfunción eréctil con estos ejercicios y aguanta más que ella. 🚩 Mira nuestros planes de entrenamiento más populares aquí: https://www.youtube.com/@ENTRENATUBE/... 👍🏼 Por favor, dale a 'me gusta' y suscríbete a nuestro canal, y haz clic en el icono de la 'campana' para recibir actualizaciones de los vídeos. 🙏🏼 Puedes suscribirte aquí:    / @entrenatube   - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 📆 Plan recomendado: Semana 1 ✅ Hazlo 3 días a la semana (1-2 rondas al día) Semana 2 ✅ Hazlo 4 días a la semana (2-3 rondas al día) Semana 3 ✅ Hazlo 5 días a la semana (2-4 rondas al día) Semana 4 y posteriores ✅ Hazlo 6 días a la semana (2-4 rondas al día) ⭕ Seguir este vídeo significa completar todos los ejercicios = 1 ronda ⭕ Repite de 2 a 4 rondas para un entrenamiento completo - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ⏱️ Duración: 8 minutos 💪 Cantidad de ejercicios: 8 ⏱️ Formato: 1 ejercicio = 45 segundos de trabajo + 10 segundos de descanso. 🤸‍♂️ Equipamiento: tu cuerpo - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ⏰ Códigos de tiempo ⏰ 00:00 - Introducción a Aguanta Más que Ella ➜ 8 Ejercicios para Durar Más en la Cama 00:09 - Ejercicio para durar más en la cama 1: Lying Alternate Butterfly 01:06 - Ejercicio de Kegel Hombres 2: Lying Hip Circle 02:03 - Ejercicio de Suelo Pélvico 3. Dynamic 90-90 Hip Twist 02:59 - Ejercicio para aguantar más 4. Rocking Frog Stretch Hips 03:54 - Ejercicio para eyaculación precoz 5. Happy Baby Pose 04:49 - Ejercicio dpara disfunción eréctil 6. Butterfly Yoga Flaps 05:44 - Ejercicio de Kegel Hombres 7. Namaskarasana 06:39 - Ejercicio para durar más en la cama 8: Seated Alternate Wide Side Adduction - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #ejerciciosdekegel #ejercicioskegel #ejerciciossuelopelvico - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Descargo de responsabilidad: Antes de iniciar este o cualquier otro programa de acondicionamiento físico, consulte con su médico u otro profesional de la salud. Debe evitar la actividad física si usted (o su familia) tiene antecedentes de hipertensión arterial o enfermedad cardiaca, o si alguna vez ha experimentado dolor en el pecho mientras hacía ejercicio, o ha experimentado dolor en el pecho en el último mes sin hacer ejercicio, fuma, tiene el colesterol alto, es obeso o tiene un problema óseo o articular que podría agravarse al cambiar su nivel de actividad física. Su médico o profesional sanitario puede aconsejarle que no comience este programa de ejercicio físico. Si experimenta debilidad, mareos, dolor o dificultad para respirar durante el entrenamiento, deténgase inmediatamente. El sitio ofrece información sobre salud, forma física y nutrición y está destinado únicamente a fines educativos.