Вывихи плеча — не пропустите эти упражнения | Тим Кили | Physio REHAB скачать в хорошем качестве

Вывихи плеча — не пропустите эти упражнения | Тим Кили | Physio REHAB

#вывихплеча #упражнениядляплеча #вращательнаяманжета Если у вас был вывих плеча и вы проходите курс реабилитации, вам стоит включить в список реабилитационных упражнений два упражнения. Они предназначены преимущественно для переднего вывиха, при котором нарушается целостность передней капсулы связок, что снижает стабильность смыкания сустава. Конечно, вращательная манжета плеча должна усилить свою силу смыкания сустава, чтобы восстановить стабильность, если операция невозможна. Два момента, на которых стоит сосредоточиться, — это изометрическая работа вращательной манжеты плеча в положении с нагрузкой в ​​затянутом положении, а также сила внутренней ротации в положении с наружной ротацией. 1️⃣ Жим одной рукой от лопатки — 4 очка на пилатес-мяче 2️⃣ Круговые движения на швейцарском мяче — протракционные 3️⃣ Внутреннее вращение — гантель под углом 45 градусов 4️⃣ Внутреннее вращение — гантель под углом 90 градусов Конечно, при любых вывихах требуется дополнительная сила вращения, но это видео фокусируется лишь на нескольких важных моментах. Не пропустите их. Физио-фитнес | Физиореабилитация https://bit.ly/physio-links