Тони Фергюсон завершает тренировку «Адской недели» Дэвида Гоггинса! (Обзор S&C) скачать в хорошем качестве

Тони Фергюсон завершает тренировку «Адской недели» Дэвида Гоггинса! (Обзор S&C)

Если вы занимаетесь смешанными единоборствами (ММА) или следите за UFC, вы, вероятно, видели видеозапись того, как Тони Фергюсон завершает «Адскую неделю» Дэвида Гоггинса. В этом видео мы подробно разберём программу «Адской недели», чтобы понять, насколько она применима к ММА. Скачайте мою бесплатную книгу «Основы боевой подготовки» ниже! 👇 💾 Бесплатные основы физической подготовки: https://svenkoch.fitness/freebasics 🚀 8-недельная программа с гантелями: https://svenkoch.fitness/dumbbell 🔥 8-недельная программа с собственным весом: https://svenkoch.fitness/bodyweight ВРЕМЯ: 0:00 Адская неделя Фергюсона 0:26 Тренировка адской недели 1:53 Разбор тренировки 2:00 Гипертрофия 2:59 Потеря мышечной массы 3:22 Рабдомиолиз 3:33 Сила и мощность 4:36 Кондиционирование 5:27 Перетренированность 5:44 Бойцовский лагерь 6:43 Психическая устойчивость 7:37 Заключение ССЫЛКИ: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38393... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29112055 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35069251 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...