• ClipSaver
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Как набирать сухую мышечную массу по науке. 5 простых шагов скачать в хорошем качестве

Как набирать сухую мышечную массу по науке. 5 простых шагов 2 года назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Как набирать сухую мышечную массу по науке. 5 простых шагов
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Как набирать сухую мышечную массу по науке. 5 простых шагов в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Как набирать сухую мышечную массу по науке. 5 простых шагов или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Как набирать сухую мышечную массу по науке. 5 простых шагов в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Как набирать сухую мышечную массу по науке. 5 простых шагов

В этом ролике я расскажу как пошагово набирать сухую мышечную. Все советы носят сугубо практический характер "бери и делай" и основаны на достижениях науки. Построй стройное и спортивное тело по науке в TFA: https://clck.ru/3Fz38R Бесплатный урок 20% действий, которые дают 80% р-та: https://clck.ru/3G52FX ------------------------------- 🤝Вступай в мой телеграм канал, тут больше общения и пользы https://t.me/+wgcjju1t1f5mZThi ------------------------------- Таймкоды: 00:00:15 Почему совет "Просто ешь много и тренируйся" плохо работает 00:01:05 1 шаг: Определи свой % жира и уровень тренированности 00:02:07 Почему люди с лишним весом плохо набирают мышц 00:03:05 2 шаг: работа с питанием. Зачем нужен профицит калорий. Можно ли набирать и худеть одновременно. 00:04:33 Сколько калорий нужно есть? 00:06:25 Сколько должна быть прибавка веса? 00:07:00 Сколько нужно белка? 00:08:04 Сколько нужно минимум жиров? 00:09:47 Что делать если тяжело много есть? 00:10:37 3 шаг: тренировки. Как построить себе программу тренировок. 00:11:35 Сколько делать подходов на мышцу? 00:12:43 Как часто нужно тренироваться? 00:13:25 Многие тренируются слишком легко. Как научиться работать близко к отказу 00:15:36 4 шаг: Как контролировать растут ли мышцы или нет? 00:16:40 Что делать если перестал прогрессировать? 00:17:51 5 шаг: преврати тренировки и режим в образ жизни 00:19:05 На сколько влияет генетика?

Comments

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5