Rutina de 30 minutos para Fortalecer Abdomen, Espalda y Core 💥🏋️‍♂️ скачать в хорошем качестве

Rutina de 30 minutos para Fortalecer Abdomen, Espalda y Core 💥🏋️‍♂️

Hola equipo, bienvenidos a esta rutina para espalda y abdomen. 🌸 Consigue Mi App: https://bit.ly/SofiaLariosApp ▸ Trabajamos: Core, espalda, abdomen ▸ Duración: 30 Min ▸ Equipo: Mancuernas y Tapete ▸ Rutina: 40 seg trabajo /10 seg descanso V-Sit ups alt toe touches 90° crunches Single leg knee to toe touch (izq) Single leg knee to toe touch (der) Hip raises 1/2 rep Low plank hold Back extension Swimmers Renegade row Pullover Bent over row Y-Backs Recuerda que puedes tomar descansos más largos si lo necesitas. ▸ Este Video: 1. Antes de Iniciar: 00:00 - 00:18 2. Con Todo: 00:19 - 30:15 3. ¿Qué Sigue?: 30:16 - 30:34 ☆ CALENTAMIENTO:    • Calentamiento | Rutina Para Antes de ...   ☆ COMPLEMENTA CON CARDIO:    • Cardio HIIT (alta intensidad)   ☆ CALENDARIO MENSUAL: https://bit.ly/calendariosofialarios ☆PLANES NUEVOS: https://bit.ly/SofiaLariosApp ☆PLANES ANTERIORES: https://www.youtube.com/@SofiaLarios/... ☆ Comunidad de FB:   / sofialarioshoyseentrena   ☆ Instagram:   / sofialarios   ☆ Facebook:   / sofialariosofficial   DISCLAIMER Este es mi propio entrenamiento personal y puede que no sea adecuado para usted. No todos los ejercicios son adecuados para todos y este o cualquier otro programa de ejercicios podría resultar en lesiones. Para reducir el riesgo de lesión, le recomiendo siempre consultar con su médico antes de iniciar este o cualquier otro programa de ejercicio. Este canal ofrece información sobre ejercicio, salud, fitness y nutrición y está destinada a fines informativos. No reemplaza a ningún consejo médico, diagnóstico o tratamiento. Consulte a un profesional fitness para que le aconseje sobre una correcta forma en la ejecución de los ejercicios. Sofía Larios no será responsable de ninguna molestia, lesión o daño incidental que pueda sufrir como resultado de la realización de las rutinas presentadas en este video. Al participar en este ejercicio o programa de ejercicios, acepta que lo hace bajo su propio riesgo.