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Quer aprender a fazer a parada de cotovelo (forearm stand) com segurança e técnica? Nesse vídeo, ensino o passo a passo completo para fortalecer seu corpo como uma ginasta e dominar esse movimento incrível. 💪🤸♀️ ➡️ O que você vai aprender: ✔️ Exercícios preparatórios para parada de cotovelo ✔️ Fortalecimento de ombros, core e braços ✔️ Dicas para manter equilíbrio e postura correta ✔️ Ajustes para iniciantes e desafios para avançados 🌟 QUER EVOLUIR MAIS RÁPIDO? Participe da minha comunidade online para aulas exclusivas de flexibilidade e força: 🔔 Inscreva-se no canal e ative o sininho para não perder mais dicas de ginástica, flexibilidade e ballet! 💬 Me conte nos comentários: Você já tentou a parada de cotovelo? Qual a sua maior dificuldade nesse movimento? 📲 Acompanhe também no Instagram para mais treinos e bastidores: [clary_barbos]