• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Master Your PLANK HOLD (3 Essential Tips) - How to Pole Dance скачать в хорошем качестве

Master Your PLANK HOLD (3 Essential Tips) - How to Pole Dance 6 лет назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Master Your PLANK HOLD (3 Essential Tips) - How to Pole Dance
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Master Your PLANK HOLD (3 Essential Tips) - How to Pole Dance в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Master Your PLANK HOLD (3 Essential Tips) - How to Pole Dance или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Master Your PLANK HOLD (3 Essential Tips) - How to Pole Dance в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Master Your PLANK HOLD (3 Essential Tips) - How to Pole Dance

I love the plank hold as a pole move which can lead to so many other moves on the pole! In this video, I'm going to share three of my favourite tips to help you get your plank on the pole. 1 - TWIST YOUR HIPS As you go into your plank, you need to make sure you twist your hips towards the pole. This will help you squeeze your thighs onto the pole, and give you a better grip on the pole. Without this twist - if you keep your hips square to the ceiling, you'll have too much of a gap between your thighs to get a proper grip on the pole. 2 - PUSH YOUR HIPS UPWARDS Pushing your butt upwards will help you achieve a stronger plank position. Squeeze your glutes! 3 - PUSH YOUR FEET DOWN This kinda ties in with tip number two... while your hips are pushing upwards, your legs and feet need to be driving downwards. This will create the balance to help you achieve a flat plank hold on the pole. QUESTION: What's YOUR favourite pole seat? ---------------- SUBSCRIBE: http://www.youtube.com/subscription_c... ‘MUSIC by Epidemic Sound (http://www.epidemicsound.com)’ ---------------- Website: https://www.polefreaks.com Twitter:   / polefreaks   Facebook:   / polefreaks  

Comments
  • This will make your Ballerina SO MUCH easier! 5 лет назад
    This will make your Ballerina SO MUCH easier!
    Опубликовано: 5 лет назад
  • Освойте крепление на плечах (3 важных совета) — Учебное пособие по танцам на пилоне 6 лет назад
    Освойте крепление на плечах (3 важных совета) — Учебное пособие по танцам на пилоне
    Опубликовано: 6 лет назад
  • Master Your STRADDLE (3 Essential Tips) - How to Pole Dance 5 лет назад
    Master Your STRADDLE (3 Essential Tips) - How to Pole Dance
    Опубликовано: 5 лет назад
  • 33 - Ballerina pole move 7 лет назад
    33 - Ballerina pole move
    Опубликовано: 7 лет назад
  • Master Your OUTSIDE LEG HANG (3 Essential Tips) - How to Pole Dance 5 лет назад
    Master Your OUTSIDE LEG HANG (3 Essential Tips) - How to Pole Dance
    Опубликовано: 5 лет назад
  • 8 Fun Pole Invert Combos 7 лет назад
    8 Fun Pole Invert Combos
    Опубликовано: 7 лет назад
  • This will make your Superman SO MUCH easier! 10 лет назад
    This will make your Superman SO MUCH easier!
    Опубликовано: 10 лет назад
  • Pole Dancing for Beginners - Learn these Basic Pole Moves
    Pole Dancing for Beginners - Learn these Basic Pole Moves
    Опубликовано:
  • Pole Dance Tutorials
    Pole Dance Tutorials
    Опубликовано:
  • Long, Strong & Flexible Legs ✨ 25-Minute Advanced Flexibility Flow 1 час назад
    Long, Strong & Flexible Legs ✨ 25-Minute Advanced Flexibility Flow
    Опубликовано: 1 час назад
  • Master Your AYESHA (3 Essential Tips) - Pole Dance Tutorial 6 лет назад
    Master Your AYESHA (3 Essential Tips) - Pole Dance Tutorial
    Опубликовано: 6 лет назад
  • Я мучался ГОДАМИ, пока не узнал ЭТО! / ЛУЧШЕЕ натуральное средство от бессонницы! 1 день назад
    Я мучался ГОДАМИ, пока не узнал ЭТО! / ЛУЧШЕЕ натуральное средство от бессонницы!
    Опубликовано: 1 день назад
  • Вылечи эту мышцу в шее. Четкое зрение, ясная голова, пройдет боль, хороший кровоток к мозгу. 3 часа назад
    Вылечи эту мышцу в шее. Четкое зрение, ясная голова, пройдет боль, хороший кровоток к мозгу.
    Опубликовано: 3 часа назад
  • Pole Dance Videos
    Pole Dance Videos
    Опубликовано:
  • Les 5 Erreurs qui sabotent ton l'Ayesha (et comment les corriger) | Pole Dance Tutoriel 2 недели назад
    Les 5 Erreurs qui sabotent ton l'Ayesha (et comment les corriger) | Pole Dance Tutoriel
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Master Your BRASS MONKEY (3 Essential Tips) - How to Pole Dance 5 лет назад
    Master Your BRASS MONKEY (3 Essential Tips) - How to Pole Dance
    Опубликовано: 5 лет назад
  • 18 Pole Dance Moves From an OUTSIDE LEG HANG 5 лет назад
    18 Pole Dance Moves From an OUTSIDE LEG HANG
    Опубликовано: 5 лет назад
  • 18 Pole Seat Moves & Combos 4 года назад
    18 Pole Seat Moves & Combos
    Опубликовано: 4 года назад
  • The best Pole dance : 30 Spins for Beginners + Combos #JiaYingPoleJourney Malaysia 8 лет назад
    The best Pole dance : 30 Spins for Beginners + Combos #JiaYingPoleJourney Malaysia
    Опубликовано: 8 лет назад
  • Master Your REVERSE GRAB SPIN (3 Essential Tips) - Learn to Pole Dance 5 лет назад
    Master Your REVERSE GRAB SPIN (3 Essential Tips) - Learn to Pole Dance
    Опубликовано: 5 лет назад

Контактный email для правообладателей: u2beadvert@gmail.com © 2017 - 2026

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5