Pompki - Nowy Etap - 10.07 - 42 powtórzenia скачать в хорошем качестве

Pompki - Nowy Etap - 10.07 - 42 powtórzenia

Po porażce w Radzyniu Podlaskim postanowiłem bardziej przyłożyć się do techniki wykonywania ugięć ramion w podporze leżąc przodem ( pompki ). A mianowicie będę szczególną uwagę przykładał do utrzymywania nieruchomo bioder zarówno przy schodzeniu w dół jak i wychodzeniu w górę a także do łamania kąta prostego w łokciach w pozycji dolnej . To drugie samo wychodzi gdy się zmieni ustawienie dłoni ( bardziej przybliży do siebie i cofnie pod tułów ).Wcześniej ustawiałem tak jak mi było wygodniej a raczej tak jak to robię przy wyciskaniu sztangi ( Wyciskanie Wielokrotne sztangi leżąc ).Zobaczymy jak to będzie wyglądać w kolejnych nagraniach z coraz większą ilością pompek.