매일 스쿼트 100개를 하면 생기는 놀라운 다리 라인 변화🔥칼로리 소모 끝판왕 전신 운동 + 힙업 운동 + 허벅지 살빼는 법 // 하체 비만 다이어트 운동 루틴 скачать в хорошем качестве

매일 스쿼트 100개를 하면 생기는 놀라운 다리 라인 변화🔥칼로리 소모 끝판왕 전신 운동 + 힙업 운동 + 허벅지 살빼는 법 // 하체 비만 다이어트 운동 루틴

➰ 00:00 인트로 00:14 스쿼트 설명 00:48 스쿼트 100개 시작 4:49 Workout complete 안녕하세요 레블리 여러분❤️ 오늘은 쉬지 않고 매일 하는 스쿼트 100개 챌린지 영상을 준비했어요. 매일 스쿼트 100개를 하면 어떤 일이 생길까요?? 스쿼트는 우리 몸의 큰 근육인 허벅지부터 엉덩이를 많이 사용하기 때문에 칼로리 소모가 빠른 동작 중 하나인데요. 칼로리 소모뿐만 아니라 힙부터 허벅지 라인을 가장 빠르게 변화시키는 동작이에요. 특히 튼실한 하체가 고민이신 분들은 이 스쿼트 100개 챌린지 운동 루틴에 추가해서 따라 해주세요! 하체 운동하면 다리에 근육이 생기면서 두꺼워질 거 같지만 절대 그렇지 않아요! 다리의 불필요한 지방은 제거하고 예쁜 근육들이 자리 잡으면서 라인이 달라져요!! 끝까지 자극 집중하면서 따라 해보세요💗 가능하신 분들은 2-3세트 반복해서 따라 해주시면 더욱 좋아요. 📌저희와 같은 템포를 꼭 맞추지 않아도 괜찮아요! 자극을 가장 잘 느끼는 나만의 템포를 찾으며 천천히 따라 해주세요📌 🏷댓글로 운동한 날을 체크해보세요🙂 한 댓글에 몇 달씩 연결해서 쓰다 보면 댓글이 지워지는 경우가 생기는 거 같아요! 한 댓글에 ‘한 달씩’ 달아주세요. 💛발레테라핏를 만나면 라인이 달라집니다💛 #스쿼트 #하체운동루틴 #허벅지얇아지는법 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ­- - - - - - - - - - - - ­- - - - - - - - - 🏷Instagram:   / ballet_thera_fit   🏷Youtube:    / @ballettherafit7586   📧강의 문의: [email protected] - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ­- - - - - - - - - - - - ­- - - - - - - - - Copyright ⓒ BALLET THERA FIT All Rights Reserved. 모든 영상 저작권은 BALLET THERA FIT 에 있습니다. 이 영상을 공유하는 것은 가능하나 허가 없이 변경/배포는 불가합니다.